Верно ли утверждает один блогер что выражение "Хочешь руки, качай ноги" это миф? Описание внутри+++

Там к тому что есть общая масса ее увеличиваешь увеличиваются отстающие

не совсем но почти верно. мелкие мышцы рук растут вслед за крупными-ногами-впервую очередь, спиной и грудью, т. ч усилено качать надо их и подкачивать руки

Бицепс руки мелкая мышца. Зачем ей вообще уделять внимание? Вы же не заморачиваетесь по поводу, ну скажем, портняжной мышцы. А, ну да, бицепс руки же на виду и на него так приятно пялиться в зеркало ...
Развивайте крупные мышцы!

Как говорил Франко помоему, атлета не делающего тяжелые приисяды и тяги видно за километр, по тчедушной, несбитой фигуре. Короче говоря, тяжелые присяды формируют все тело, и ноги и снину и плечи и предлтечье даже. Огромный вес удержать от сползания по спине слабые руки просто взвоют от нагрузок.

Теоретически тренировка ног даёт больший выброс гормонов

Верно, только если не соблюдать режим питания и иметь дефицит калорий, и как следствие - белка. Решается банкой протеина

Он абсолютно прав, это только додики могут в такую чушь верить, что если будешь качать ноги, то будут расти руки. Нет, бл*ть, это невозможно никак, эти мышцы вообще на разных сторонах туловища находятся и никак не связаны между собой, а то, что при тренировке ног происходит выброс гормонов, так он совсем незначительный, процентов 5-10, и смысла в этом нет, зато ноги действительно будут у организма большую часть восстановительного ресурса забирать на себя

Нет, надо все качать для лучших результатов, просто нужно есть достаточно, а то и избыточно

это вопрос того как он видит
атлетизм вообще и чего он
от него хочет.

для многих бодибилдинг это
просто способ привлечь внимание,
допустим летом на пляже,
и такие "билдеры" они ведь на самом
деле не заморачиваются не с ногами
не со спиной а просто
либо перед сезоном принимают курс
фармы и прокачивают жим лежа,
бицепс и качают пресс,
ну либо тренят без фармы тоже в этом духе,
им приседания по сути и не нужны,
потому что у них вся цель
это вот "выступить на пляже" ,
подцепить кого то и уйти,
но если цель не показуха,
то тогда в первую очередь ноги
нужны для атлетических данных.