Занятия спортом

Будет ли эффект от того, что я качаюсь, не качая ноги?

Хожу в спортзал
2 тренирвки в неделю
Спина бицепс
Грудь трицепс плечи
+ хожу в бассейн один раз
Дело в том, что я не качаю ноги. У меня несколько протрузий в позвоночнике. Из-за этого приседания и т. п. нельзя делать. Разгибания в тренажере тоже стремно делать, т. к. там нагрузка на колени сильная. Вопрос: будет ли вообще эффект от того, что я качаюсь, не качая ноги?
Либо как накачать ноги без нагрузки на позвоночник?
Татьяна Савочкина
Татьяна Савочкина
706
нет
ПМ
Пикап Мастер
84 331
Лучший ответ
намного меньше. спину же делаешь-почему ноги нельзя!? жимы ногами
Станислав Волостных
Станислав Волостных
92 580
> У меня несколько протрузий в позвоночнике. Из-за этого приседания и т. п. нельзя делать.
Здрасьте, а платформа, а разгибания? Вас же никто не заставляет ставить запредельный вес. Делайте многоповторку на 15-20, ничего с вашими коленями не случится.
Азиз Рахимов
Азиз Рахимов
71 095
Как качаются параолимпийцы безногие?
Елена Иванова (Нетребская)
Елена Иванова (Нетребская)
81 861
Будет конечно, как-то так
Дерти Бич
Дерти Бич
59 680
В лифте от врага отобьёшься, а на открытой местности он от тебя убежит или догонит. Пробежишь 10 км. за 50 минут - значит, всё норм. (норматив учебки ВДВ в СССР).
Роман Гришков
Роман Гришков
57 421
Эффект будет. А нагрузки на колени в тренажере особенно никакой нет.
Ирина Перова
Ирина Перова
52 649
будет не очень
Наталья Васильева
Наталья Васильева
13 227
Будет, лол, если подтягиваться по 5 раз в день эффект будет, вопрос в том какой эффект) визуальный от 5 подтягиваний конечно не будет, но судя по тому, что я услышал от тебя - будет
ОБ
Ольга Белова
7 823
Пояс нацепи на талию и навесь блинов. Воля и приседания. Сгибания в тренажёре на бицепс бедра. Выпады. А так то можно и без ног накачаться
ЖЛ
Женя Лысак
6 312
Эффект будет. Но со спиной всё равно нужно что-то делать, потому что со временем она будет мешать делать множество других очень хороших упражнений: жим стоя, тяга штанги в наклоне, сгибания на бицепс (когда рабочие веса подрастут) и т. д. Поэтому я бы советовал делать упор на тренировку мышц спины.
Виталий Севастьянов
Виталий Севастьянов
3 048
незнаю
Марина Руфф
Марина Руфф
207

Похожие вопросы