Почему говорят " хочешь бицепс - качай ноги" разве эти мышцы как-то взаимодействуют?

развитие крупных основных мышц-разгибателей ног спины стимулирует рост общей массы, а вслед за нею растут и более мелкие мышцы, так увеличение общего веса на 5кг дает рукам 1-2 см в окружности. сами руки отдельно сильно не вырастут-1-2 см и все

У качков много всяких теорий. А на деле большая редкость, чтобы в зале кто-то со штангой приседал. Чуть чаще к тренажеру для ног подходят, если он есть. Ну и становая не особой популярностью пользуется. При этом руки у качков накачаные.

сначала надо развить большие группы мышц. ноги. спину. грудь. затем бицепс легко подтянется и вырастет. а если задрачивать бицепс, а все тело дрыщавое особых результатов не жди. на машину Ока нельзя поставить колеса от Камаза.

Не совсем верно. Я бы сказал не «качай ноги», а «приседай». Приседания (на втором месте становая) дают наиболее сильный метаболический и гормональный отклик. Проще говоря, эффективнее всего запускают анаболизм и общий рост мышечной массы, в том числе и бицепса. Одно лишь задрачивание бицепса, как думают новички, такого стимула не дает, поскольку мышца маленькая (относительно).

При тренировке больших мышц выделяется много гормон, поэтому малые мышцы тренируют совместно с большими, чтобы выделившийся тестостерон закачать в небольшие мышцы.

Хочешь бицепс - качай х: уй

Это типа выражение такое. Имеется ввиду, что бицепс - это маленькая мышца. Нужно качать большие мышцы, типа ноги, спину и грудь. А мелкие мышцы сами вырастут за ними. Не стоит слишком много внимания уделять таким мелким мышцам, как бицепс, трицепс и т. д.

Кто такое говорит?? 7

В 1 раз такое слышу

Из ног в руки идет больше всего молочной кислоты. Найми индвидуального тоенера. Всяких професианалов здесь не слушай