почему месяца 4 активно качаю бицепс, результатов почти нет?

Во-первых, раз в неделю это не тренировка. "очень активно" - это значит ты делаешь не микротравмы мышц, а просто травмы, после которых все долго болит и ничего не растет. Лучше бы да-три раза в неделю тренироваться, но с умом.
Во-вторых, конкретно на бицепс (и вообще изолирующие упражнения) надо делать когда уже есть общая мышечная масса.. . А сейчас тебе нужно делать базовые упражнения - подтягивания, отжимания, брусья (ты не пишешь сколько тебе лет, если уже больше 16-18, то соотвественно становую, присед, жим лежа) . И питаться нормально.
В третьих, мышцы растут при постоянном увеличении нагрузки. А если ты 4 месяца качаешь их одним и тем же весом, то это бесполезно, ты только связкам вредишь. Мышцы быстро приспосабливаются к рабочим весам (если они правильно взяты) .
Если есть возможность, лучше в зал ходи. И питайся нормално. Удачи!

4 месяца с 12кг качаеш?? ?
да это пля смешно! ёмаё....
инфы в нете полно по программам и тому подобным темам.. .
больше читай.. .
рост мышц = росту веса (гантель, штанг, ну и т. д)

Вы бы юноша словили дупля и поняли для начала, что четыре месяца, не есть четыре года. к тому же жирком можно бросив заплыть, а разговоры- в пользу бедных и толстых. ВРЕМЯ НЕ ПРИШЛО, продолжайте заниматься и не думайте о антропометрии, придет Б И Ц Е П Ц, обязательно придет! вопрос правда насколько эластичным будет прибывший

Либо корявая техника, либо маленький вес, либо не даешь мышцам восстанавливаться... Вариантов много.

у меня качаются не с гирями, а с вытягиваниями. После турника, штанга-хват чтоб кулак был повернут на внешнюю сторону и качаю до немогу

1.Перетренированность
2.Слишком редкая тренировка
Советую тренировать 3 раза в неделю, 3 раза в неделю, при возможность тренироваться со штангой тоже.
Что значит активно?
Для силы достаточно 3 подходов по 6 раз.

вес увеличь, у тебя мышцы к твои 12 кг давно привыкли, а им стресс постоянно давать надо, вот поэтому и нерастут