Занятия спортом

Если ли смысм в употребление протеина при занятиях на турнике и брусьях?

В твоем существовании в целом нет смысла, так что и в потреблении протеина тоже нет.
Руслан Нам
Руслан Нам
8 503
Лучший ответ
нет конечно! разве что с доп грузом, но атлетам с большим стажем и большим собственным весом
Ласт Легенд
Ласт Легенд
67 804
Да, желательно.
Мышцы - это исключительно белок.
Так что тебе полагается 3 раза в день по 50 г чистого белка.
Это могут быть сыр, творог, яйца, рыба, птица, говядина, свинина и баранина без сала, кальмары, крабы, кролик и т. д. При чем не только само мясо, но и субпродукты - печень, сердце и т. п. То есть животный белок. Ну и дополняется это молоком. кефиром, сметаной, сливками. Но в крайнем случае это могут быть бобовые, кукуруза, гречка, кунжут. То есть растительный белок. Но как дополнение. В основном белок должен быть именно животный.
Ирина Морозова
Ирина Морозова
52 522
Конечно! Ввиде мяса, рыбы, яиц, молочки. Но не в виде чудо-юдо-порошков из красивых банок.
Нет. Это все равно если в машину залить авиационный керосин в надежде что она быстрее поедет.
Леха Бушуев
Леха Бушуев
88 988
Ирина Морозова Глупость сказал опять.
есть, и для выносливости и для роста мышц

Если плохо питаться то не увеличится кол-во повторений и объём мышц, они просто одрябнут
Вика Кимасова
Вика Кимасова
81 450
МОНО, НУНО
А зачем, у тебя еды нет, где белка достаточно? Если только сразу после тренировки, когда есть не стоит, а белок не повредит, то можно.
ИБ
Иван Быков
19 287
Если деньги девать некуда, можешь покупать.
да
Алина =)
Алина =)
1 925
Турник и брусья не несут такой нагрузки что потребуется протеин, достаточно больше белковой пищи, ну если с утяжелителями занимаешься то можно добавить протеин хуже не станет, если протеин не левый :)
Дмитрий
Дмитрий
1 761
если мышцы большие то думаю нужен протеин, если новичок думаю нету смысла
Олег Федотов
Олег Федотов
1 682