зачем нужен креатин и BCAA? стоит брать или это разводка для лохов

креатин временно увеличивает силу и силовую выносливость, позволяет пахать больше и тяжелее. но наступает привыкание и требуется отдохнуть месяц другой от препарата и продолжить. у некоторых задерживает воду отсюда небольшая прибавка в массе. ВСАА-прожиточный минимум от протеина-3 незаменимых аминокислоты из 20,немного ускоряет востановление. стоит дополнить им прием протеина на курсе стероидов

все работает

Нужен для выступающих спортсменов, которые тренируются много лет и достигли почти предела своих возможностей.
И разводка для лохов новичков.

креатин пьют, чтобы немного увеличить силу и объем мышц. мышцы от него не растут, а немного набухают от воды, который креатин присоединяет к себе. вместе с тем может опухнуть и лицо. если и покупать его, то очень качественный, от него не опухают.
ВССА это аминокислоты, тот же протеин, но уже расщепленный (маркетинговый ход). Тоже нужен не дешевый аналог а дорогих фирм, чтобы работал. Лучше просто есть достаточно белка, так бюджетнее.

Лично мне креатин что-то не зашел, не вижу от него эффекта. А вот ВСАА-это тема. Сейчас пью ВСАА+ из линейки СпортЭксперт, очень доволен. Мышцы гораздо лучше востанавливаютсяс этой добавкой+если перед треней пить, то сил больше и веса растут)

Ну вот креатин нужен, если хочешь набрать мышечную массу, и на самом деле нужная штука, потому что я долгое время, занимаясь спортом, никак не мог набрать массу, потом по совету фитнес-тренера, решил пропить креатин. Долго искал подходящую фирму, их сейчас очень много, только не все действительно эффективные, да и стоят не дешево. Но со временем наконец-то определился, и начал пить эваларовский SportExpert Creatine. Чем он мне нравится, так это тем, что цена не заоблачная, а нормальная, что качество высшее, и что реально он очень эффективный, с ними масса в два раза быстрее начала набираться.