Как развить выносливость?

Во первых, прежде чем разобраться, как развить выносливость, нужно узнать, какой она бывает. Главным образом, стойкость организма к нагрузкам делится на два вида:
1. Общая, или как ее еще называют – аэробная. Выражается в способности организма выполнять среднюю по интенсивности работу на протяжении долгого времени.
2. Второй вид называется специальная (специфическая) выносливость. Она характеризует способность человеческого организма выполнять специфический вид работ в определенном виде спорта, с заданной интенсивностью, на протяжении длительного времени.
Второй вид дополнительно подразделяется на три подвида:
Скоростная. Она выражается промежутком времени, за который человек может выполнять те или иные действия с должным уровнем темпа и скорости.
Координационная. Речь идет о стойкости организма к двигательной активности, которая сопровождается выполнением различных технико-тактических действий.
Силовая. Этот вид отражает способность организма выдерживать физические нагрузки, не теряя своей эффективности.
Для развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки, которые разделяются на непрерывные и прерывные методы выполнения упражнения. Каждый из них имеет свои особенности и используется для совершенствования тех или иных компонентов выносливости в зависимости от параметров применяемых упражнений.
Общего рецепта нет.

Выносливость это кроссфит!!!

Гуляй по городу

продолжай. Потом купишь беговую дорожку.

Выносливость развивается работой в отказ. Крути на максимальной скорости как можно дольше, потом отдохни 2-3 минуты. Потом снова. Тебе это любой человек подтвердит, кто служил в армейке.

Кручу, кручу, кручу педали кручу,
Разогнаться хочу до скорости света,
Светофоры, фары и правила не для меня.
Одно знаю я, я - крутой гонщик.
Даже больше, я и велик - одно целое,
Его обделал я - обделался и сам.