Как развить выносливость?

1) Бегать 3-4 раза в неделю, желательно натощак.
2) Во время бега стабилизируй дыхание. Вдыхай через нос, выдыхай через рот.
3) Подбери для себя оптимальную скорость, чтобы сильно не уставать в первые же минуты, но и не расслабляться.
4) Обязательна легкая удобная обувь.
5) Каждую неделю немного прибавляй продолжительность бега.

Прорабатывать дыхание, снизить вес, если он высокий и больше бегать

турпоходы выходного дня

Очевидно, что путём тренировок

Выбирай темп бега при котором можешь спокойно говорить. Дистанцию бега постепенно увеличивай. Бегай каждый день.

Читаем: https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/
Про дыхание выше - бред полный. О дыхании при беге не думай совсем. Организм лучше знает как ему дышать.

Пешком дойти от Москвы до Владивостока.

Так и развивать, бегать не быстро, но долго, не останавливаться сразу при усталости, ждать "второго дыхания"

бухать больше

для начала поставить для себя цель

Во первых нужно научиться дышать,вдыхаешь носом,ртом выдыхаешь и так дышишь. Бегай по утрам, ничего не Кушай и не пей перед утренним Кросс разминке. Бегай для начала медленно спокойно,не ускорятся,и с каждым днём прибавляй дистанцию бега. Если ты будешь бегать и бегать,то все получится.

Бегай

Бегайте больше

Бегать, на велике больше ездить, пешком ходить

Повысить выносливость можно кардионагрузками. Главное потом поддерживать эту выносливость, т.к. она может обнулиться через 2 месяца, если не поддерживать.
Поделюсь как это делаем мы для команды:
Если Вы хотите повысить, значит у вас исходные параметры есть и Вы тренируетесь по плану - Только хотите добавить вишенку на торте !
Этой вишенкой может стать интервальная гипоксическая тренировка на больших аппаратах или на портативном гипоксическом тренажере для ИГТ
Главное сделать правильный выбор и не в пользу масок или шариков (выносливость не изменится)
Посмотрите в интернете, что для вас приемлемо.
Нужна будет рекомендация, вышлю что мы используем для своей команды )).