Тренер, а как бы ты тренировал женщину, которая спортом не занималась, техники нет,

К сожалению, у подобных женщин нет времени заняться собой.

тенику бы нарабатывали. а жир то с чего попрет? от твоих фантазий?

Дык иногда требуется операция....

"... 9 килограмчиков"
Наверняка тренер предложил вам сначала технику приседаний освоить. Вообще поначалу черенок от лопаты предлагают, с ним поприседать.

сексу у него попроси, тоже тренировка.

тренер протестирует вас на что вы способны. будете пробовать ставить технику. с весами определитесь и это не сложно. ваше физическое развитие не дает вам никаких преимуществ, т. к многие люди много ходят пешком, на работе поднимают тяжести (а ребенок не тяжелый), бицуха тоже ни о чем не говорит. не думайте, что тренер будет поражен вашими достижениями. если только из лести, чтобы на персоналку записалась.

Вообще довольно странно, что вы считайте таскание детей за "огромный физический труд", дело в том, что когда вы поднимайте ребёнка, организм подключает разного рода мышцы, чтобы вам было легче. а во время выполнения изолированного упражнения на тот же бицепс, организм не может это сделать, и выходит, что нагрузка больше.
Честно сказать, очень интересно, что вы представляете себе под словом "вот такенная бицуха", ну да ладно, опустим.
Во время силовых тренировок жир почти не сжигается. Нужны кардио тренировки или тренировки с маленьким весом, зато с большой частотой, чтобы заставлять организм потеть.
Калорийность нужно прибавлять, только в случаи если вы не растёте на весах, и только.
Ибо от роста на весах зависит ваша общая масса и рост мышц. Это даёт вам понять, что у вас есть профицит калорий, и организму хватает ресурсов на постройку мышц.