Набрать массу с помощью протеина

А какая разница между протеином в мясе и протеином в порошке?
А яйца пробовал? Попробуй. И при чем здесь режим? Или увеличить количество еды, или изменить тренировки.

масса набирается основной едой 4-6 раз в день а не дополнительной. протеин обычный сывороточный для начала пей после трени в течении получаса. а еще масса нерастет если не тренишь Ноги-самую крупную мышечную группу !

от optimum nutrition

Да любой протеин подойдёт, купи недорогой для начала. Пару кг тебе на месяц хватит, а через месяц видно будет нужен он тебе ещё или нет.

загугли как производится протеин и поймешь, что это по сути сухое молоко .все знают, что сухое молоко хуже, чем свежее молоко . так что кушай побольше и всё получится .в особенности налегай на сложные углеводы (крупы, картофель, макароны) .
и не стоит гнаться за весом, нужно гнаться за силовыми показателями, а вес тела подстроиться под нужды нагрузки .

Для себя сделал вывод что протеины нужны спортсменам с большой мышечной массой т. к .из обычной еды суточное количество белка им набрать трудно. А среднему любителю железа и из еды хватает, если он конечно нормально питается. Единственно протеин нужен после тренеровки что бы сразу начать восстанавливаться. Ну и утром можно, если нет времени или желания позавтракать.

...хочешь быть сумоистом...

Старайся съедать больше калорий.
Это самое важное.
Здесь больше поможет гейнер, а не протеин.

Протеин не советую, по скольку для организма будет что-то вроде (шока), советую кушать 3 раза в день, так же тебе надо есть: мясо, яйцо по скольку там есть билок, кашу.