С каких тренировок начать?

Худею со 156 кг, на данный момент вес прыгает около 98-101 кг. Боюсь что с дальнейшим похудением сильно обвиснет кожа, да и вечная слабость в мышцах тоже не кайф. В фитнес зале сказали, что делать мне там сейчас нечего, тк вес для моего телосложения всё еще слишком большой и нагрузки будут сильно давать по суставам и сердцу (а сердце само по себе не совсем в порядке) посоветовали мол с тренером абонемент покупать, сходила сначала на консультацию к тренеру, а он руками развел, говорит - ну да, вреда больше чем пользы, если не знать как правильно начать заниматься, а я говорит, не совсем знаю, как работать с такой ситуацией.
И теперь вообще боюсь ходить выискивать другой фитнес зал с знающим тренером, этот вот честно сказал (ну или возиться не захотел уж не знаю, что там на уме) а в другое место приду, деньги сдерут, а потом ходи, суставы лечи >.<
В общем в растерянности полнейшей, что делать не знаю, из нагрузок сейчас только 20км (+-) в неделю пешком, и зарядки по утрам