Как лучше начать тренироваться, каждый день по чуть чуть или два раза в неделю но тренировки объёмнее ?

Нужно всегда делать перерывы, по этому ежедневные тренировки сразу же отпадают.
Желательно тренироваться так же как и я, потому - что у меня уже есть опыт.
Тренируемся вот так : Понедельник, Среда, Пятница, Суббота.
Кушать надо тоже много чтобы все таки держать себя в форме, питаемся вот так :
Утром покушали потренировались и еще раз покушали. ( Но надо сделать не прям обжираловку, а во второй раз скушайте бутерброд с чаем или фруктов поешьте, ешьте что не будь легкое и насыщенное в тоже время. )
В обед опять кушаем так же как и утром, только в обед кушаем что не будь вроде йогурта или еще молочной продукции, но и не забудьте потренироваться после первого приема пищи в обед.
На ужин сначала ( где - то в 18:00 ) скушайте супчик или молочную кашу. Перед сном ( в 20:00 ) кушайте пюре с рыбой, так как это хорошо усваивается во сне, и каждый час до сна можете кушать какие не будь легкие фрукты.
Перед сном когда вы уже собираетесь спать и выполнили все что надо и больше делать кроме сна вы нечего не будете, наливаете кружечка молока и пьете.
Таким рационом питания и тренировками между этим рационом я набрал в весе 6 килограмм и довольно хорошо подкачался.

Питайтесь здорово и у вас все будет здорово.

2-4раза в неделю, в среднем через день! ну какой каждый день-когда организму востанавливатся не говоря о росте силы-некогда!

Каждый день по чуть-чуть это утренняя зарядка :)
http://steelsports.ru/programmy-trenirovok-po-bodibildingu-2/

каждый день

каждый день, главное не переусердствовать, а то можно и надорвать что нибудь

Для новичка хватает 3 тренировки в неделю
Если до этого занимался можно через день