Можно-ли накачать грудь одними отжиманиями?

Я накачал легко ) Просто нашел в инете программу отжиманий там на 20 недель и через день ее делал . Тут главное не забить т. к надоедает. Я по этой делал. Мне сейчас на боксе отжиманий итак хватает )))

только с доп грузом или со снарядами-брусьями

Можно!!! Но только если не гнаться за увеличением числа повторений. Это не дает ни силы, ни мышечной массы. Не делайте более 10 отжиманий в подходе и не более 50 отжиманий во всех подходах.
Стало легко? Усложняйте упражнение! Поднимите ноги на стул, стол, отжимайтесь с хлопками, из стойки на голове, одной рукой, ..
Применяйте разную постановку рук - широкую, среднюю, узкую, с прижатыми локтями, с локтями в стороны, между двумя стульями. Чем разнообразнее, тем лучше.

Одними отжиманиями накачать грудь невозможно. Потому что у вас будет рост повторов а не весов в упражнении, это просушит то что там есть и даст выносливости. Серьезной прибавке к силе не будет, к массе вообще может не прибавить.

Можно, но не очень сильно.

Нет, так на спине треугольник накачаешь.

включи и брусья

дА

гирями

Добавь еще турник брусья и приседания, это много суставные упражнения которые заставляют выделять гормон роста. Если качать что одно, то прогресс будет не значительным.

Отжиматься надо широким хватом. Можно даже поставить два стула, ноги на диван, руки на стул и можно опускать тело ниже. Грудные мышцы прорабатываются лучше

Да можно конечно!