Можно ли набрать массу тренажёрами?

Для начала, скажу, что по природе своей я очень дрыщавый. я вешу 50 кг при росте 175.
Вот жизнь заставила пойти сейчас в спорт зал. Читал много статей, как заниматься и т. д.

И вот какое дело.

Во-первых, кости у меня сами представляете какие тонкие, из-за этого я боюсь работать со свободными весами, потому что я не из тех людей, кто любит рисковать, когда речь идёт о моём здоровье. Толкать штанги и гантели с тонкими руками держа их над своим телом мне кажется очень травмо или даже смертельно опасно.

Но люди говорят, что в отличие от тренажёров, в свободных весах работают некие мышцы стабилизаторы... Что в тренажёрах они отключаются...

Так что же, если я заменю все работающие группы мышц в упражнениях на свободных весах на упражнения на те же группы мышц на тренажёрах - я не смогу набрать свои 20 кг хотя бы ?

Добавлю, что у меня нет цели "качаться, чтобы быть круче всех и тягать больше васи со двора или зависать в качалке всю свою жизнь"..

моя цель набрать хоть 20, но лучше было бы 30 кг (чтоб вес был 80) , а потом просто поддерживать результат...

вот для таких целей только тренажёрами не обойтись? в моём спорт зале тренажёров огромное кол-во, на каждую группу мышц найдётся по несколько...