гейнер как пить???

Question

Занятия спортом

гейнер как пить???

как принимать гейнер если там написано 52 порции на 6800 грамм, 2 черпака в день??? 1 порция это получается 1 черпак???

Елена Дмитриева

121

13.03.2019

Похожие вопросы

Answer 1 · 2019-03-04 17:14:33

по вкусу .на стакан воды
-
но лучше не пей эту гадость
-
яйца усохнут.. и печень посадишь химией.
-------------------------------------------------------------
https://youtu.be/eeJdDRU-CZ8

Инна Немкина

67 527

Лучший ответ

04.03.2019

Answer 2 · 2019-03-04 18:48:53

именно вам гейнер пить не нужно. получите сахарный диабет 2 типа еще до 30 лет.

Andy Mironov

74 649

04.03.2019

Answer 3 · 2019-03-04 19:10:14

Никак, нафиг он нужен? Булку с сыром съешь, вот тебе и гейнер.

*L

***assem*** Loving

71 524

04.03.2019

Answer 4 · 2019-03-05 02:00:03

Людям, которые предрасположены к полноте, достаточно принимать гейнер один раз в день или и вовсе заменить его протеином. А вот атлетам, которые склонны к худобе, рекомендуется употреблять добавку не менее 2 раз в день. Например, до тренировки и после нее

Для роста мышечной массы необходимо 4-5 грамм углеводов на 1 кг веса в день. Чтобы узнать, сколько углеводов содержится в одной порции гейнера, достаточно взглянуть на упаковку продукта. Обычно одна порция — это примерно 40 грамм белка и 100 грамм углеводов. Однако пропорции в смесях от разных производителей могут разниться. Главное, не забывайте о том, что львиную долю углеводов вы и так получаете во время приемов пищи

Hovannes Tonoyan

81 450

05.03.2019

Andy Mironov Вы сами это придумали? Или где вычитали? Гейнер это простите не совсем макароны из кофемолки. Это некая углеводная основа + средства усиливающие выброс инсулина. Атлетам склонным к худобе и полноте он ваще никак. У полных инсулина итак хоть залейся, а у худых кортизол на 0 и им от гейнера тоже никак. Само собой если в смесь не добавят какой нибудь кофеин. Тогда вштырит любого.

Answer 5 · 2019-03-04 17:33:25

да

Айсулу Жадыкпаева

60 558

04.03.2019

Answer 6 · 2019-03-04 17:23:31

а может порция это 2 черпака ?
нужно просчитать ваше меню, какая калорийность суточная . сколько углей принимаете и уже от этого отталкиваться.
нужен ли вообще этот гейнер? может вы достаточно потребляете углеводов, а вам (например ) нехватает белка и разумнее взять протеин, А не гейнер . а может и протеина не нужно, потому что вы достаточно потребляете белка ???
вот отсюда нужно вести разговоры о гейнерах и протеинах .
их покупают когда недостаточно еды нормальной. а если достаточно, то нет смысла в гейнерах и протеинах .
тем более гейнер и протеин это ущербная еда, а не полноценная . грубо говоря это сухое молоко! т. е. есть под рукой нормальное молоко, мясо, яйца, творог, гречка, рис, макароны, но человек идет покупает себе ущербное сухое молоко под названием гейнер и протеин . где логика? это маркетинговый развод на бабки .

Юра1 Фидулов

28 115

04.03.2019