Как заставить себя бегать по утрам/вечерам?

Поставьте не просто цель абстрактно. а например принять участие в марафоне, или типа того. В конкретном событии. Допустим, осенью будет Кросс Нации почти в каждом городе. Также - не знаю. что такое 1 км за 17 минут, для меня комфортно-медленно это 6 минут на 1 км. А для спортсменов мой темп - вообще ни о чём.

Сначала надо пробежать, не сильно упарываясь, любую посильную дистанцию. дальше уже остальное.

Начните с пеших часовых прогулок быстрым шагом. И во время таких прогулок пробуйте пробежать хотя бы 30-50 метров.

Нет у тебя никакой цели.

Очень просто. Посмотрев это видео

А никак. Либо отрываешь задницу и идёшь бегать, либо забываешь про эту идею..

Угробишь себя

бегать вредно,
лучше плавай

Такая же беда. Сочувствую (

Начни бухать, по бежишь с утра за пивом как миленькай.

поставь цель: или отрезать ноги или бежать

Не стоит себя заставлять если душа не лежит, я так 4 года пытался заставить себя тренить утром, думал привыкну, но один фиг весь день себя убитым чувствую. Скажу так, если не можешь, то не надо мучить организм, поспи и иди на пробежку когда выспишься, достаточно будет на турнике качаться, тот же эффект будет и утром контрастный душ, а бегом мучить себя не надо, мы в России живем, тут воздух не позволяет дышать свежим воздухом xD

Понять зачем это нужно и нужно ли вообще

Без стимула 100% не будешь бегать! Пойми что для тебя важно!

Желательно по ночам пить энергетик, шоб утром был как ЭНЕРДЖАЙЗЕР))

Та же самая фигня, думаю начну через года 3...)

1.) Сначало поставьте себе стимул рано проснуться. Купите какой-нибудь вкусный чай или полезный йогурт. Когда встаньте сразу застелите постель и пойдите завтракать .После вкусного перекуса скажите себе «Раз уж собралась, то почему и нет. Живём один раз.» Также вечером скачайте себе на телефон или плеер вашу любимую музыку, которая подойдёт для бега.
А вообще, бег вреден. Лучше сходите в бассейн.

подумай что будет с твоей фигурой через год