вредно ли бегать по асфальту

купил беговую дорожку за 70 косарей. Дома тренируюсь быстрой ходьбой. ТАк как бег быстро изнашивает суставы и нагружает сильно. Использую в заминке перед силовым тренажером и после него. Еще в заминке импользую бег задом на меньшей скорости. 10 минут быстрой ходьбы передом и задом до тренировки и после заминка для ускоренного восстановления мышц и метаболизма.

нет, просто нужна обувь для твердого покрытия

По твёрдому бегать вредно всем животным.

Асфальту пофиг!

Да. И у бега в принципе куча противопоказаний.

1- Лишний вес!!! Слабые мышцы!
2 -Изначальные проблемы с суставами и позвоночником, также можно заработать в процессе пробежек -грыжи. Поясню: в момент приземления на ногу (считай прыжок), масса тела увеличивается в 5-6 раз. Не зря ж в балетных и хореографических залах полы паркетные, на бетоне они не скачут, и все равно потом у всех ноги больные. (

3 - про сердце вообще молчу..

очень, если уж так хочется, то лучше в лесу, или лучше вообще не бегать, можешь приседать, эффект даже лучше будет

марафоны вредно, коленкам капец. А если чисто для себя побегать пол часа в день, то можно

до 45 лет бегал, вроде ниче не поломал, щас 70, уже несколько лет хожу с палочками (северная ходьба) на время и на веле катаюсь. Тоже пока вреда особого не вижу. Только вот соседи многие не понимают, но это их проблемы...

нет наоборот спорт!