Занятия спортом
Занимаюсь на турниках
Уже месяца 3 занимаюсь на турниках на брусьях и просто отжимаюсь, но силовые показатели стоят на месте почему ???
Попробуй воркаутить. Начни с выход силы 10 раз.
а с чего должны расти силовые если ты занимаешся совсем другим-гимнастикой
без программы - это пустой пук
Потому что нет прогресса весов.
Силовые растут при прогрессе весов. Так как вы занимаетесь с одним весом в одном стиле у вас вечный застой, это постоянная проблема турникменов (отсутствие элементарных познаний в спорте)
грудь должна расти. и плечи
может кушаешь плохо, в спорте главное питание и режим тренировок, про тренировки мы ничего не знаем, может они недостаточные, для результатов нужны изнурительные занятия, только у химиков все просто, курсят и результаты обеспеченны, буга в 120 кг делают выход на две по нескольку раз
Что в Вашей понимании силовые показатели?
А ты чего ожидал? смысл в том чтобы увеличивать постоянно нагрузку понемногу но не перегружать.
Надо заниматся этим до тех пор пока мышцы ПОЛНОСТЬЮ не устанут и тогда будет все расти)
Видимо программа у тебя govno, если она вообще есть)
иди на спортивные площадки, делай упражнения до тех пор пока конечности не начнут болеть и пока морально не сдуешься, тоесть хоть руки и болят, продолжай делать, пока морально не бросишь турник. После иди ноги подкачай, пока ноги работают - руки отдыхают, Почувствуешь что ноги начали уставать, а руки расслабились, то идёшь опять руки нагружать, до 30мин в день так делай. После по вечерам иди прогуливайсяна 2 часа, это чтоб ты дышал свежим воздухом, чтоб тело восстановилось.
Я такими тренировками за 2 недели ощутимый прирост в руках дал, на теле более менее жир спал и пресс стал прочнее, а ноги у меня от работы прошлого лета были накаченные (ну это у меня просто такие турники хорошие)
Я такими тренировками за 2 недели ощутимый прирост в руках дал, на теле более менее жир спал и пресс стал прочнее, а ноги у меня от работы прошлого лета были накаченные (ну это у меня просто такие турники хорошие)
Потому что с каждым разом надо выходить за свой предел, иначе прогресса не будет
Ayperi Sheishebaeva
да ладно! свой вес широким хватом? и брусья?
Похожие вопросы
- Начал заниматься на турниках и брусьях.
- как накачать тело, занимаясь на турнике
- Хочу взять L-карнитин. Я занимаюсь бегом + турники с брусьями. Полезен ли он при этих видах спорта и какой эффект дает
- Я занимаюсь на турнике и брусьях, нужно помощь на пару элементарных вопросах
- Хочу начать тренироваться кардио трестов пробежки по утрам и вечером занимался на турниках!
- Я каждый день занимаюсь на турнике с широким обхватом 3 подхода по 10 раз! в чем польза турника для роста тела и плечи?
- Есть ли смысл продолжать дальше заниматься в зале, если прани занимающиеся на турниках и брусьях, имеют такой же ...
- Здравствуйте! Мне 15 лет и занимался на турнике не много стоит мне переходить на штангу (на малых весах 40-50 кг.?)
- Я занимаюсь спортом. Занимаюсь на турнике и брусьях.. . А некоторые девушки говорят что это занятие для пацанов.
- Вредно ли так заниматься? 3 раза в неделю заниматься на турника пн, срд, пят, а остальные дни бегать