Здравствуйте! Мне 15 лет и занимался на турнике не много стоит мне переходить на штангу (на малых весах 40-50 кг.?)

Продолжай, пока, заниматься на турнике и брусьях, не забывай про ноги, приседай без веса раз по 30-50*2, приседай на одной ноге раз по 20, делай уголок и гиперэкстензии, скручивания. Тренируйся 3 раза в неделю прорабатывай все тело за тренировку, делай 8-10 упр. по 2-3 подхода. Бегай 2 раза в неделю по 30 минут.
Такие тренировки не построят большие мышцы, но ощутимо укрепят тело, разовьют силу, выносливость (следовательно укрепят сердце, что очень важно! ) укрепят связки, это создаст хорошую базу для последующих тренировок в тренажерном зале. В таком режиме необходимо прозаниматься не менее 3 месяцев, прежде чем в зал идти, а тебе так, вообще, до 16 лет можно заниматься, а уже в 16 пойдешь в зал.

да можно. а с16 уже можно и больше своего веса поднимавть не забывая о разгрузке и растяжке

согласен с камилем-лучше пусть тренер (если он адекватный) обьяснить как делать И лучше записать в дорогую качалку-где много тренажеров и беговые дорожки Со свободными весами-пока не особо прилипай

главное кушать не забывай хорошо) а 50 кг тебе не навредят)

турник амно. только штанга.

Виктор, конечно даже нужно! В команде у сына все ходят с 12 лет, сейчас сыну 14 жмет 55 кг 10 раз. Я считаю это нормально! А турники-это уже не для твоего возраста! Так что вперед в качалку!

Лол, иди в качалку, там тебе все расскажут

если хочешь быть качком то моно, ток приобрети корсет или хотя бы атлетический пояс чтобы вред спине был меньше. А лучше в 15 лет тренься на турнике с дополнительным весом .

иди в тренажерный зал! там тебе инструктор все расскажет и покажет!