Как лучше использовать спортивное питание

Убери все это дерьмо и получишь результаты не хуже.

интенсивно!? по 1кг в секунду! в целях похудения НИКАК! худеют от диеты и кардиотренировок типа бега не менее получаса

у тебя в голове винегрет

Тебе - ни как. Нет смысла. Очень мала нагрузка.

В целях похудения нужен ТОЛЬКО дефицит калорий и больше ничего - то есть ты должен употреблять меньше, чем тратишь. Спортпит в этом не помогает. Он может помочь наоборот если ты употребляешь, например, меньше белка, чем тебе требуется. Тогда можно добрать его протеином.
Вот есть хороший видео канал по тренировкам и похудению https://www.youtube.com/channel/UCy5E4aFQdeX9cvRC4sttsSw

ахаха, зачем тебе всё это если у тебя такие нагрузки. Ты бы мог вместо этого курочки и яиц набрать и на салатик бы осталось. К этому есть смысл прибегать, если у тебя реально тяжелые треньки.

ты дурак. тебе кто то запудрил мозги с этими протеинами, худет нужно угливодами, а ни банками. черника, арбузы, дыни, черешня, абрикосы и прочее, 3 месяца и будеш худей, а спорт тебе не поможет, да да худет лучше без спорта, а после 3 месецев спорт.

Подойдёт для блинчиков

Ты читал как все эти добавки работают? От них не худеют. С креатина тебя скорее всего зальёт водой. В отличие от куриного мяса порошковый протеин быстро переваривается. Чувство насыщения быстро продает. А бцаа содержатся в курице.

Вот, тут различные программки для похудения, набора массы или же поддержания фигуры.
Сама профессионально занимаюсь легкой атлетикой и бегом по РФ, за спиной уже много соревнований, не одним только тренировкам я благодарна, но и питанию тоже, а это 50% от всей составляющей)
Советую непосредственно от себя, надеюсь подберете для себя тоже что нибудь вкусненькое!)
https:// ad.admitad.com /g/u7cz7332nce222419cfb738d825a2a (пробелы убрать)

В целях похудения в первую очередь уменьши колличество калорий, мы то что мы едим