Занятия спортом

Если начать качаться сейчас реально ли набрать внушительную мышечную массу без всяких добавок?

И сколько на это уйдет времени если дрыщ?
реально. Просто надо есть достаточно, не слишком редко и с достаточным количеством белка
спать, отдыхать
про сахар во время тренировки не забывать.
кофеин-как хотите, как переносите.
ВСА (аминокислоты, это еда, в принципе)
вот и "без химии".
гормоны - "химия", можно и без них, не вопрос
вообще-то, все химия, включая воду. Кстати, ее тоже надо, и электролиты/соли
Вначале быстро растут результаты, считайте, что два-три кг месяц, потом медленней.
Можно креатин поесть курсами (это естественный компонент мяса, только концентрированный;)

качаться для лучшего набора массы и силы (это взаимосвязано) по 12 повторений за серию.
и, примерно - первый год 10 кг мышц, второй - 6, третий 4... ну а дальше, как пойдет. Я примерно указал, все может быть иначе
чем моложе и выше уровень своих гормонов, тем быстрее рост мышц
КШ
Ксения Шомохтина
16 740
Лучший ответ
Натали Пустовалова А если быстрый обмен веществ в организме это не повлияет ни как на массу?
Ermek Balajanov Масса и сила вовсе не взаимосвязаны.
все реально! особенно если есть склонность. а если нет, то дольше и труднее. я например набрал 20кг за первые 4-5 лет а дальше с трудом по 1-2 кг в год
Егор Римский
Егор Римский
62 173
По полной *банутый, а чем "сейчас" отличается от "вчера", или "завтра"?
Не думаю что стать бестолковым бройлером это хорошая цель.
SQ
Soyibjon Qurbonov
98 721
Реально. Неменее 5лет
Внушительная масса и быстро это не добавки, это стеройды.
Дрищ на пирожках накачаться не может, это против природы, генетику кроме как тяжелой артилерией не обмануть. Но вас никто не держит, вы можете сами в этом убедится.
По срокам, химикам хватает 5 лет чтобы добится массы как у профи. У натурала уйдет вся жизнь, но внушительной массы, не добится, если конечно масса не состоит из жира.
Большая масса это передозировка тестостеронов и гормона роста, других чудес не бывает.
зависит от твоей генетики
Натали Пустовалова У меня быстрый обмен веществ я ем и не толстею
С добавками как то повеселее заниматься, сам это поймешь когда начнешь
Всё возможно. Вот только какие ты хочешь мышцы? Если как на фото, то скорее всего не получится.
Реально, я сам был худой, только времени много уйдет, худому даже лучше качаться чем толстому, самый простой вариант это 100 кг штанга ,
И начинай качаться
3 раза в неделю, если сил не будет то 2 раза в неделю, или грудь отдельно руки отдельно пока тело не привыкнет, (просто у меня изначально не было сил чтоб 3 раза в неделю качаться, я 1 раз поднимал штангу и все засыпал на ходу, зато сейчас норм)
Год уйдет это 100%
Не реально. Только рельеф.

Похожие вопросы