Как научиться чеканить мяч?

Начните с самого простого: возьмите мяч в руки и просто отпускайте его по очереди на подъём. Нога должна привыкнуть к мячу. Пример: держим мяч в руках, отпускаем на правую ногу, подбиваем в руки и сразу же отпускаем на левую. Так чередуем 20 раз: 10 — на левую и 10 — на правую. Рассчитывайте силу так, чтобы мяч всегда возвращался точно в руки. Как только начнёт получаться, попробуйте чеканить уже без рук. Самое главное — не подбивать мяч выше пояса. Жонглирование должно быть спокойным и уверенным.

Обратите внимание на то, как вы работаете ногами. Правильное движение начинается от колена, то есть мы полностью выпрямляем ногу и сгибаем её обратно. Стопа должна быть зафиксирована, но сильно напрягать её не стоит, иначе мяч будет жёстко отскакивать (а это нам совсем ни к чему). Носок смотрит вперёд (чтобы мяч всегда возвращался к нам).

Как мы знаем, уроки жизни кому-то даются легко, а кому-то необходимо напрячься. Час работы точно даст толк, так как чеканка со временем станет понятной, набрать обороты можно очень быстро. Обязательно ставьте перед собой задачи на каждую тренировку: сегодня — 5 раз, завтра — 10 и так далее. Главное — это упорный труд. Не сдавайтесь, и всё у вас получится. Удачи!

Как и любое обучение: начинаем с малого, выполняем регулярно. Вам нужно будет подобрать мягкую обувь (я чеканил в кедах и шерстяных носках) и степень накачки мяча.
Удачи!