Занятия спортом

Какой пульс считается нормальным? Для спортивного сердца? 73 уд/мин это нормально для 7 утра (пока еще не ел)

Понятие "Спортивное сердце" в моём словаре отсутствует.
Возможно имелось в виду сердце тренированного человека?
После какой нагрузки? ЧСС в покое нужно снимать сразу после того как проснулся, а не после того как сходил в туалет. Может ты только что комплекс утренней гимнастики сделал...
Я проснулся в пять утра, накормил кошку, сделал бутерброды для всей семьи выпил чаю с печеньем, сел за компьютер, почитал новости, поиграл на гитаре, сейчас в Ответах и ЧСС = 60 уд/мин. Так мой возраст 64 года и два инфаркта. Первый инфаркт я схлопотал в 34 года, занимаясь двумя видами спорта, работал в шахте на отбойном молотке и ещё построил себе фото студию, в которой зависал надолго. Ещё тогда, в покое, ЧСС = 56 - 60 уд/мин. После первого инфаркта я стал усиленно заниматься бегом. Каждое утро, в любую погоду, я бегал 10 км. Вечером бассейн, где плыл 1 час и час нырял на задержке дыхания по 3 минуты. Ввоскресенье, когда не было бассейна, бежал 20 км. ЧСС в покое стала 48 - 52 уд/мин. Теперь, когда не бегаю, ЧСС= 52 - 58 в зависимости от того, что приснилось перед пробуждением.
73 уд/мин это ещё не тахикардия. Это нормально. Но, такому спортсмену явно нужна тренировочная длительная нагрузка на выносливость. То есть кросс.
Я так понимаю, что спортсмен понятия не имеет о контроле нагрузки на тренировках.
Докладываю:
Перед тренировкой нужно сделать гимнастику, чтобы разогнать сердце до ЧСС=80 уд/мин.
Потом тренировка.
Сразу после тренировки замеряется ЧСС и отдыхаем. в покое.
ЧСС возвращается в норму (80 уд/мин)
до 5 минут - разминочная нагрузка;
от 5 до 7 минут - тренировочная нагрузка
свыше 7 минут - спортивная.

Вот такие дела, человекк со спортивным сердцем.
Татьяна Смирнова
Татьяна Смирнова
70 763
Лучший ответ
Олеся Сакова Да я всю жизнь сколько себя помню, всегда было около 70 уд в мин
И не важно бегал я по 10-20 км в день или в спортзале занимался. Все равно 70 уд в минуту
Олеся Сакова А сейчас предтреники юзаю в спорт зале, что аж кровь носом сегодня пошла. Вот и думаю, не сильно ли вредит сердечку. Предтреники без герани
Есть понятие - "пульс в покое". Замеряется сразу, как человек проснется, не поднимаясь с кровати. У обычного человека 60-75 ударов в минуту. У профессионального спортсмена может опускаться до 35.
у меня в 64 года 54-56 ударов в мин, я много хожу и плаваю
Ольга Герштун
Ольга Герштун
75 526
Олеся Сакова чТО-ТО МНЕ КАЖЕТСя, что вам пора к врачу. Пониженное давление
нет
высокий
любой спортсмен с брадикардией
это 58-65 не более
Да
Ольга Шалаева
Ольга Шалаева
4 778

Похожие вопросы