Занятия спортом

Пошла на фитнес, но боюсь что не будет результата. В описании подробнее?

Мне 14 и я вешу 60 кг. Строение само по себе крупное, и очень широкая спина. Я захотела похудеть и пошла на фитнес, в понедельник второе моё занятие, но я боюсь что не будет результатов. Питатся я стала правильнее, отказалась от мучного, жареного, сладкое тоже стараюсь не есть.
вот если через 2 месяца не будет никакой разницы - тогда и начинай об этом задумываться
Руслан Ахтияров
Руслан Ахтияров
84 912
Лучший ответ
правильно сомневаешся. сначала надо похудеть а для этого нужна Диета а не ПП и кардиотренировки а не фитнес
Большинство тут - диванные советчики. ща всё разложу коротко.
1. Силовые тебя сделают еще пухлее (хочешь - проверь)
2. худеют не только подбором качественного и "правильного" питания, но и ограничением его количества и частоты потребления. Если коротко, кушать надо не досыта, но по режиму (в одно и то же время)
3. Пока не научишься правильно питаться, в зал не суешься и готовишь своё дрябллое тедльце к нагрузке обычной зарядкой (как умеешь)
4. Далее фигачим кардио. Сначала немого, чтобы привыкнуть, а потом до кровавого пота. Весь секрет в интенсивных круговых тренировках с маленьким отдыхом или продолжительном кардио (что такое кардиотренировка - найжёшь в и-нете. Всё это связано с определенной частотой пульса, который надо держать при нагрузке).
5. Обязательно сходить к кардиологу и спросить, выдержит ли твоя ̶з̶а̶д̶н̶и̶ц̶а сердце такие нагрузки.

Всё. Только так делаются красивые фигуры без применения химии и никак иначе. Умеренностью в питании и впахиванием до кровавого пота. Если с нагрузками так нельзя (врачи), то просто ходим гуляем каждый день и ТОЛЬКО налегаем на диету.
результат будет, если ты все будешь делать правильно и систематически...
Вы совершенно правильно опасаетесь - после второго занятия никакого результата быть не может. Скорее вес даже вырастет. Минимум 2-3 месяца систематических тренировок с упором на бег (лыжи, ролики, что душа пожелает). Не повредит параллельно и умеренная силовая нагрузка. Ну и ограничение калорий разумеется, не так чтобы морить себя голодом, но сладкое и прочее действительно лучше исключить из рациона.
Никого не слушай, просто систематически занимайся. Со временем ты сама поймешь