Занятия спортом
Собираюсь пойти в фитнес и у меня вопрос
Собираюсь еще и бегать по утрам, (ежедневно), а фитнес вероятнее всего будет 3-4 раза в неделю, можно ли допустим утром бегать, а днем или вечером заниматься фитнесом? И можно ли в фитнесе бегать на беговой дорожке, когда в этот же день ты бегал утром? Слышал где то, что лучше отдельно 1 день бегаешь 2 день ходишь в фитнес, но мне кажется, я вполне смогу и бегать и ходить в фитнес в один день главный вопрос, можно ли после утренней пробежки в фитнесе днем или вечером бегать еще и на беговой дорожке?
Ольга Мохова
16
всё можно, если организм справится. Скорее всего в первые пару недель это будет очень тяжело, поэтому не стоит перебарщивать с нагрузкой, когда все мышцы болят. Но потом привыкнешь все будет окей. Главное не забывай про витамины, белки и ненасыщенные жиры
лучше отдельно 1 день бегаешь 2 день ходишь в фитнес. связано с тем чтобы меньше сжигалась мышечная масса. а вобще для начала чего то одного достаточно. поверь каждый день бегать да еще тренировки по фитнесу ни один организм долго не выдержит. это на бумаге так легко
Макс Snake
97 390
так смотря какие нагрузки давать. если упереться рогом в первый день, пробежать марафон с у тра без подготовки, то можно и помереть. елки-палки. начинай с маленькой нагрузки и постопенно найдёшь свой график и всё остальное. ещё не понятно цель твоих занятий. от этого отталкивайся. тебе похудеть надо или выносливость, или силовую выносливость, или силу.
Елена Хохлова
6 866
обязательно делай организму отдых. После каждой тренировки происходят микро-травмы, и если организму не дать один или два дня отдыха. Ткани просто не будут или будут, но медленно срастаться. Что-бы мышцы срастались организму нужен белок и углеводы. Опять же, правильное питание.
Самое идеальное это- утром пробежка, а вечером или днем фитнес. На следующий день отдых.
Самое идеальное это- утром пробежка, а вечером или днем фитнес. На следующий день отдых.
Саид Джумабеков
5 769
Если выдержки и питания хватит, то ходи. Если почувствуешь, что тяжко, то ну нах. А вообще с ежедневными пробежками я давно завязал. Эт наркотик
Татьяна Ник
5 271
Похожие вопросы
- Пошла на фитнес, но боюсь что не будет результата. В описании подробнее?
- Собираюсь идти в фитнес-клуб, это обязательно, так что не нужно писать, мол тогда не иди туда, а теперь к вопросу.
- завтра собираюсь начать заниматься фитнесом, подскажите, что делать, чтобы мышцы не так сильно болели после тренировки?
- хочу пойти в фитнес клуб.премерно через 10 дней я на сколько похудею
- Я хочу похудеть. Куда лучше пойти на фитнес или тренажерку? при том,что я каждый день бегаю по утрам.
- пошла на фитнес, потянула мышцы ног, болят что ходить не могу. Какая мазь есть что бы снять растяжение?
- хочу пойти в фитнес клуб,но присутствует некий страх,не знаю как записаться,где переодеваться, к кому обращаться
- Собираюсь пойти в спортзал,дайте совет новичку?
- Ребят, мне 13 лет. Сегодня собираюсь пойти в тренажерный зал. На каких тренажерах замниматься нельзя?
- что необходимо новичкам, какая обувь, одежда и т. д? собираюсь пойти в кардио-зал и тренажерку