Возможно ли увеличить попу упражнениями дома?

можно, главное усердие

можно и дома-со штангой гантелями. приседы сумо, выпады, наклонные тяги. главное достаточная нагрузка-вес

Штанга и гантели, это всё что нужно

разбей мамину вазу-батя тебе быстро увеличит

Можно. Глубокие приседания. Для начала со своим весом, потом в руки отягощение возьми. Если нет инвентаря - хоть бутыль с водой. Спина прямая, колени не сводить

наклоны в перед

Если ты начинающий уровень то конечно будет эффект и от дома . Приседания ягодичный мост отведения можно и без веса делать

Конечно можно. Если не хочешь ходить в зал купи фитнес-резинки. Одна фитнес-резинка может заменить гантели, утяжелители, штанги и в вообще половину тренажеров, можно подобрать, которые подойдут вашему уровню подготовки. Заказать моно здесь https://goo.su/1Svm.

Раньше мне казалось, что красивую попу накачать возможно лишь в тренажерном зале тягая большие веса, но мотивации дойти туда нету и знаний о том какими должны быть тренировки тоже, затем благодаря одной из реклам наткнулась на онлайн тренировки www.winfit24.ru, там очень смешные цены! 500 рублей за 8 тренировок на месяц и плюс консультация тренера по питанию! В общем я нашла для себя программу "супер тело" и отзанималась с тренером Аня, она дает упражнения без спортивного инвентаря, что является огромным плюсом, но в итоге все тело горело и особенно попа после каждой тренировки, плюс помощь в составлении рациона мне помогли достичь хорошего результата, попа подтянулась, целлюлит ушел!

покажы