Возможно-ли увеличить скорость бега в 1 км за ограниченные сроки

Один раз, будучи студентом, я пробежал кросс 2 км на пересеченке за 7.49. Это меньше 4 минут на км и было жёстко. При этом в каком-то обычном быстром режиме я, например, 3 км пробегал в том же возрасте за 13-14 минут. Это уже в районе 5 минут на км скорее.

Я бы рекомендовал пробежать несколько раз много и медленно, а также выполнить интервальные тренировки с ускорениями. Затем дать себе отдых на 2-3 дня и в нужный день на эффекте гиперкомпенсации бегануть со всей мочи.

Такое сделать практически невозможно!

приседы и прыжки со штангой добавь к тренировкам!

Если упорно тренироваться, то возможно .

при желание все возможно

Это вовсе нереально.

да

да пьей воду и беги

ноги тренируй и легкие

просто быстрее бегите

До трех минут вряд ли. Сердце не выдержит. Я одного профессора слушал в Ютубе. Он предлагал отдохнуть как следует перед соревнованиями.

можно разово... спускает друг пару бульдогов злых...
второй вариант из ружжа солью в зад ,
третий смазать жопу скипидаром...

Не думаю что это возможно

Нет, за 2 недели невозможно, секунд 15-30 максимум. При хорошем подходе, и подготовке. Такие результаты добиваться нужно годами.

Если только ты мутант или гены хорошие, но я считаю что не реально

Возможно вам помогут адаптогены, погуглите и подберите нужные. На вскидку я бы рекомендовал в комплексе экстракт левзеи, экстракт радиолы, экстракт элеутерококка. Они повысят выносливость, насыщаемость крови кислородом, стимулируют вас и помогут тренироваться и восстанавливаться эффективнее. Стоят они копейки а результат я уверен вы почувствуете с первой тренировке. Успехов!

Попробуй бегать с утжелителями.
Хз, может поможет

купи в сельпо 5 бутылок водки и забег на 1 км рекорд обеспечен

секунд на 10-15 мб можно, главное, за 3-4 дня до соревнований делать легкие тренировки, а за день просто отдыхать и выспаться перед соревнованиями

Возможно я думаю, если ты свою жопу напрегешь нас вон на легкой атлетике и по 5 км гоняли