Какие мышцы. тренирует бег по 1 км в день?Поможет ли он от целлюлита?

танцуй хип хоп+) вот это поможет лучше всего. скажу тебе это как тренер, педагог и инструктор.
найди
New School Dictionary
вконтакте, и повторяй все что показыывают там дяденьки (основатели хип-хопа) , это также поможет развить в тебе координацию, психологически изменит твое восприятие много окружающего в лучшую сторону, и в конце концов танцуя хоп, можно даже под аллу пугачову что то замудрить классное=)
так же можешь записаться в школу танцев.

и кстате то что там в этом видео какие есть движения, они разовьют те мышцы о которых ты даже понятия не имела, и это даст преимущество перед теми кто танцами не занимался, при беге (потому что видео, почти все на прыжках, +развивает таз и корпус, чтобы они двигались отдельно от ног, и того куча преимуществ при беге, усилишь ноги. будешь лучше владеть телом, правильный поворот корпуса, правильный размах все это важно при беге) . Также если ты уж совсем профи по бегу, то координация тоже дает малозаметные но преимущества (но те люди которым каждая доля секунды важна на дистанции, это оценят) , потому что казалось бы бег, все умеют, зачем тут координация, а н нет, скорость с которой мозг посылает импульс к мышцам тоже очень важна=).

Велосипед это круто, развивает основные мышцы, я бы даже сказал он очень много мышц затрагивает, но ничего особого в этом нет, на велосипеде надо по-любому ездить если проф бегун, а танцы дают то чего нет у других. преимущество.

от целлюлита - велосипед на "легких" передачах + тренажерный зал, если есть склонность к варикозу + бассейн, но можно использовать химию)

1. Сердечную мышцу 2. Икры ног. Мышцы, над которыми целлюлит вырос здесь работают слабо. Здесь лучше подойдет велосипед со специально пониженным сидением, чтобы ноги были постоянно слегка согнуты и преодолевать небольшие подъёмы каждый день. Проще всего ездить на велике на работу. И быстро, и полезно. Здесь главное не комплексовать.