Как выдерживать силовые тренировки?

Каждый раз делать чуть больше и выносливость прибавится.

привыкнешь со временем

Постепенность и регулярность залог успеха!
Выбирайте нагрузку по своим возможностям.

Ты почему не в армии? Или голубенький.

если ты до 19 лет не тренировался-конечно для тебя это новый мир и ты будешь подыхать! тренер тоже должен думать кому и какую нагрузку давать! У каждого свой предел прочности-тренируйся с минимальных нагрузок и живи спортивной жизнью, если тебе это надо

На первых тренировках просто делай упражнения, выполняй правильную траекторию, не гонись за силой, отдыхай между упражнениями до восстановления дыхания и пульса.
Мышцы и связки, встретив непривычные нагрузки, должны приспособиться к ним. Потом сам почувствуешь, что нужно добавить веса.
Когда добавишь веса, пройдёт немного времени, мышцы и к ним привыкнут, и тогда можно в последнем подходе выполнять повторения "до отказа".
Когда и это станет нормой, делай в двух последних "до отказа".
Тогда и мышцы начнут расти.
А давать на первой тренировке непосильную нагрузку - значит сразу развить в себе отвращение к занятиям. Входи в спорт плавно. Полюби его.

Начинающим нельзя давать такую нагрузку. 5-6 упражнений по 1 походу и не до отказа включая кор

Ну... Во-первых, да - организм имеет свойство приспосабливаться. Он так устроен: куда попало - силы не раскидывает, поэтому у нас и есть например привычки: организм думает, что раз человек вот это часто делает - может быть, ему так и надо, и мне так будет лучше, так что сделаю из этого привычку, и тогда силы - уже на автомате будут к этому стремиться

То есть, да, есть такое, что когда переходишь к интенсивному тренингу от пинания кое-чего:) - поначалу может быть плоховато, но это поначалу, дальше - легче

Во-вторых - на трудное время можно слегка остепениться во вредных привычках. Это не только курево или ещё что-то, это и лишнее время за компом без особо бодрого занятия ("сидеть тупить"),и сон абы какой, не самый годный организм, и питание - это важно - совсем не обдумываемое. Скажем, мясо - приводит психику к тяжелым, низким состояниям. Это не значит "плохим". Скажем так... оно замедляет. А для тренировок - надо иметь и бодрость. Да и поев мяса перед сном - запаришься утром глаза открывать ;)

PS наращивать мышцы - я бы сильно не советовал. Они требуют дополнительного кислорода, уменьшают гибкость тела, и в итоге делают человека тупым неуклюжим куском мяса; сила не в них, она в сердце. И девки - силу парея не глазами ощущают, а духом :) Чем больше шкаф - тем громче падает

Всего доброго

Срочно пошлите "тренера" нах!
Это НЕ тренер, а шарлотан.