Занятия спортом
После силовых тренировок плохое самочувствие, дайте совет пожалуйста. Спасибо всем заранее.
Я никогда не занималась спортом, очень худая вешу 43 кг при росте 170, два раза пыталась заниматься с тренером, не получалось. В итоге сама начала заниматься и видимо себе защемила нерв, болел позвоночник, долго ничего не делала. С прошлого месяца все же решила пойти снова в зал, с тренером заниматься силовыми для набора мышечной массы и чтобы был хоть какой то мышечный каркас. Тренер давал сразу большие нагрузки, так как я еле справлялась, как будто тело ломала каждую тренировку, сквозь боль занималась. Тренер говорит, что так и должно быть. В последнюю тренировку 45 раза садилась с штангой 20 кг, стало тошнить и кружилась голова. В итоге воспалились лимфоузлы на голове, головокружение было и болела шея. Может ли это быть защимление нерва? Можно ли заниматься дальше? Как думаете?
Ты относишься к меньшинству с астенической формой возможно и болезни есть, тебе не подходят тренировки обычных людей
Получите консультацию -у врача.
Anastasia* Aleksandrovna*
51 048
перебор с нагрузкой. отдохнуть и снизить
Александр Дмитриев
79 638
Воды больше пить. И углеводов не мешало бы.
Этого тренера нафиг! Сами за книги. Про мышечную массу забудьте. Хотите хорошо выглядеть, займитесь спортом. Любым, какой нравится.
Валерий Егоров
64 564
Тренера послать для начала. Он сверхнагрузками без подготовки тебя угробит.
легкой атлетикой занимайся, а не силовыми нагрузками
Такого "тренера" срочно нафиг. При желании, можно и в суд подать.
.
Лимфоузлы воспалились от переутомления.
.
Запишитесь на аэробику, на групповые занятия.
.
Лимфоузлы воспалились от переутомления.
.
Запишитесь на аэробику, на групповые занятия.
Евгения Челкован
14 278
за год и также 43 кг? да ты троллишь, однако)
Виталий Баранов
6 074
как будто тело ломала каждую тренировку, сквозь боль занималась. Тренер говорит, что так и должно быть.
________
Тренер ваш идиот.
Говоря иными словами, его поведение крайне непрофессионально.
Конечно, лёгкая боль в мышцах после первой тренировки может быть, но тогда следующий раз повторять силовые упражнения не стоят только стретчинг.
А при плохом самочувствии никаких нагрузок делать нельзя.
Упражнения легкой интенсивности, такие как при разминке, а тренировки следует отложить до того как вы почувствуете себя нормально.
Успехов!
П. С. Я бы на вашем месте написал на тренера жалобу его руководству.
Просто как как забота о других людях, которых он может такими "тренировками" в крайнем случае загнать в могилу -через обострение хронических заболеваний. А в легком варианте вызвать отвращение к физическим нагрузкам. Тренеру всё равно, он свою зарплату получит, а вот руководству спортзала это вряд ли понравится.
Я бы такого работника сразу не уволил бы, но... Скорее всего, просто не взял бы на работу.
Моменты, связанные с профессиональной этикой выясняются ещё на интервью.
________
Тренер ваш идиот.
Говоря иными словами, его поведение крайне непрофессионально.
Конечно, лёгкая боль в мышцах после первой тренировки может быть, но тогда следующий раз повторять силовые упражнения не стоят только стретчинг.
А при плохом самочувствии никаких нагрузок делать нельзя.
Упражнения легкой интенсивности, такие как при разминке, а тренировки следует отложить до того как вы почувствуете себя нормально.
Успехов!
П. С. Я бы на вашем месте написал на тренера жалобу его руководству.
Просто как как забота о других людях, которых он может такими "тренировками" в крайнем случае загнать в могилу -через обострение хронических заболеваний. А в легком варианте вызвать отвращение к физическим нагрузкам. Тренеру всё равно, он свою зарплату получит, а вот руководству спортзала это вряд ли понравится.
Я бы такого работника сразу не уволил бы, но... Скорее всего, просто не взял бы на работу.
Моменты, связанные с профессиональной этикой выясняются ещё на интервью.
Нужно увеличть нагрузки, особенно на озвоночник и всё пройдёт. Навсегда пройдёт.
Aleksandr Hoos
106
Похожие вопросы
- График тренировок и режим) дайте совет
- Дайте совет пожалуйста.
- дайте совет пожалуйста смотри внутри...
- Тренировка дома... Пожалуйста дайте конкретные ответы (чем больше тем лучше) ПРОШУ ДАТЬ СОВЕТ :)
- что нужно есть до и после силовой тренировки на сушке, опытные, поделитесь советом
- Хочу похудеть и немного подкачаться. В принципе что нужно делать я знаю ( бег и силовые тренировки).
- Чередование пампинга и силовых тренировок.
- Кардио + силовые тренировки
- Действительно ли так важны силовые тренировки для спринтера?
- Дайте совет по увеличению силовых
Надо постепенно, через теплыю ванну и растяжки разработать мышцы.
.Это - да, нормально. Но это на 4 день проходит и уже не повторится.
А тренер такого не допустит, сначала расспросив об уровне вашей физической нагрузки он будет дозировать вес и количество повторений. Узнав, как вы чувствуете себя после первой тренировки, он будет нагружать вас грамотно, не вызывая боли.