Дайте совет пожалуйста.

Вот с кушай больше я полностью согласен. Но употреблять добавки пока не советую. Занимаешься ты не так давно, и не такие серьезные у тебя нагрузки, чтоб применять спортивные добавки. Хватит с избытком регулярного и сбалансированного питания. К тому же тебе 16 лет. И тебе просто они не нужны. Лучше деньги запланированные на смеси направь на оплату походов в акробатический зал, раза два в неделю.

гейнер это обычный протеин (т. е. белок выделенный из молока) с добавленными углеводами ( такой сахар выделенный из растительных продуктов) . Быстро усваивается (что хорошо после тренировки) и дает хорошую прибавку калорий в рацион, особенно помогает дрыщам и салабонам поскольку самостоятельно прощитать и организовать свой рацион они не могут.

Если ты работаешь на силу не пей ни каких гейнеров, а занимайся усердно каждый день, а если на фигуру можешь пить но проживёшь ты лет до 40(

а что такое гейнер? мож мне тоже надо? ? )))

спортивное питание канешно нужно.... только с умом.... пусть тебе лучше тренер твой посчитает и посаветует какой взять.... у каждого разные понятия цены и качества и цели.... "проживёш лет до 40" - полная херня.... гейнер -это концентрированный протеин, креатин, аминокислоты и не чёго больше.... никакой тут анаболической барбитуры нет....

Белково-углеводные смеси прежде всего необходимо принимать тем людям, у которых проблема с набиранием веса. Спортсменам, которые склоны быстро набирать вес, гейнер следует принимать осторожно, т. к. помимо мышечной массы, могут возникнуть проблемы с жировыми отложениями .