Занятия спортом
Каким образом ходить, чтобы перестать падать на дорогах не очищенных от снега?
Вчера упала плашмя, две секунды не доходя тротуара, на проезжей части из-за того, что не было очищено после сильного снегопада. Повезло, что водитель успел притормозить и остановиться, чтобы дать мне время встать и дойти до тротура и вместо переломов только побаливает между лопаток.
Все решает правильная подошва.
Аня Плетнева
Каблуки и танкетку не ношу. Подошва толстая.
Купить обувь с качественной подошвой, которая не скользит зимой. Пластмасса здесь категорически не подойдет. Порепетируйте падения дома, чтобы падать безопасно - сгибаете ноги в коленях и заваливаетесь на бок.
У меня сейчас на гонах зимние берцы, могу спокойно идти быстрым шагом
Дело в том, что вы при ходьбе просто переставляете ноги, как на ходулях. Разумеется, на неровной или скользкой поверхности ноги у вас непредсказуемо разъедутся. Надо ставить ноги с учетом того, что они могут поехать или подвернуться В ЛЮБУЮ сторону. Т. е. немного напрягать (стабилизировать) их дополнительно на сложных участках. А иногда даже не немного, а достаточно сильно напрягать практически все мышцы ног.
Если бы у меня не было кошачьей реакции, я бы тоже падал. Но такой способ ходьбы, как я описываю, мне много раз помогал. Т. е. это как ABS система у машины. Ноги только устают от такой "стабилизации". Но когда я такое на льду демонстрирую, где все скользят и падают, да еще и в явно несезонной обуви, многие даже с недоумением косятся типа - Как так? У него что, гвозди в кроссовки вбиты? И да, ширина шага при такой ходьбе должна быть минимальной. Я не говорю, что прямо семенить надо, нет. Но широкий шаг - это фиаско. Тут любой чепыхтанётся.
Если бы у меня не было кошачьей реакции, я бы тоже падал. Но такой способ ходьбы, как я описываю, мне много раз помогал. Т. е. это как ABS система у машины. Ноги только устают от такой "стабилизации". Но когда я такое на льду демонстрирую, где все скользят и падают, да еще и в явно несезонной обуви, многие даже с недоумением косятся типа - Как так? У него что, гвозди в кроссовки вбиты? И да, ширина шага при такой ходьбе должна быть минимальной. Я не говорю, что прямо семенить надо, нет. Но широкий шаг - это фиаско. Тут любой чепыхтанётся.
Nodirbek Abdulakimov
Т. е. немного напрягать (стабилизировать) их дополнительно на сложных участках. А иногда даже не немного, а достаточно сильно напрягать практически все мышцы ног.
Тут еще важный момент от себя добавлю. Такую технику нужно применять в любую пору даже если на улице тепло. Многие люди не умеют правильно ходить, а именно напряжение мышц на ногах позволяет исправить многие неприятности связанные с костяком и фасциальной системой. Напрягать ягодицы, бедра, голени. Отталкиваться мышцами при ходьбе нужно всегда. В холодный период тем более проще будет жить.
Тут еще важный момент от себя добавлю. Такую технику нужно применять в любую пору даже если на улице тепло. Многие люди не умеют правильно ходить, а именно напряжение мышц на ногах позволяет исправить многие неприятности связанные с костяком и фасциальной системой. Напрягать ягодицы, бедра, голени. Отталкиваться мышцами при ходьбе нужно всегда. В холодный период тем более проще будет жить.
Мозжечёк отвечает за определения вашего местоположения в пространстве, и слуховой аппарат (ваш собственный).
При отсутствии своевременной реакции а так же понимания того, что вы делаете и куда ставите свои ноги потребует от вас приобретении соответствующей обуви с определённой погодными условиями а так же рельефом подошвой.
Берегите себя. Думайте.
При отсутствии своевременной реакции а так же понимания того, что вы делаете и куда ставите свои ноги потребует от вас приобретении соответствующей обуви с определённой погодными условиями а так же рельефом подошвой.
Берегите себя. Думайте.
Воздержаться от походов. Выбирать обувь на низком каблуке. Мужа пока не выпускаю никуда, ему ещё только упасть не хватало
Аня Плетнева
У меня самые высокие каблуки на обуви это широкие каблуки размером в сантиметр. Не выходить не получится. Не уверена что могу себе позволить такси. Забираю заказ в пункте самовывоза плюс мать забыла на втором жилье запасной телефон, а ехать забирать его мне, такскакму матери более сложная работа.
Самая лучшая подошва, мягкая "пенка "(сейчас продаются такие монолитные сапоги). Если дорога имеет уклон в сторону, то надо наклониться в сторону уклона. Когда делаем шаг, то ногу надо ставить под вес, а не впереди веса.
купить наклейки/резинки на обувь против скольжения
Аня Плетнева
Поможет ли это при ходьбе по холмистой дороге с неочищеным снегом? На подобной проезжей части я и споткнулась.
Не столько важна подошва, сколько умение правильно и аккуратно наступать на покрытие под стопами явно осознавая и отдавая себе отчет что в любую минуту есть вероятность свалиться и того хуже сломать себе что либо (не отделаться лишь одним ушибом).
Обувь с мощным сцеплением классно, но если научиться ходить на обычной и вам будет проще и люди будут в шоке. Как писал (а) Kotti Yang.
Ходить аккуратно переступая с пятки по внешнему краю стопы и делать маленькие шаги. Найти для себя вариант движения.
Рекомендую к прочтению книгу Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5607512
В ней описано четко каким образом можно и нужно запускать мышцы в работу. Ибо на словах все не всегда легко объяснить. Нужные четкие примеры.
Обувь с мощным сцеплением классно, но если научиться ходить на обычной и вам будет проще и люди будут в шоке. Как писал (а) Kotti Yang.
Ходить аккуратно переступая с пятки по внешнему краю стопы и делать маленькие шаги. Найти для себя вариант движения.
Рекомендую к прочтению книгу Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5607512
В ней описано четко каким образом можно и нужно запускать мышцы в работу. Ибо на словах все не всегда легко объяснить. Нужные четкие примеры.
Похожие вопросы
- Помогите!!!!я раньше качался дома но вдруг перестал,что со мной не так?P.S Я хожу в тренажерку.
- как перестать забивать на тренировки? в тренажёрку хожу месяц-два, потом то оплачивать лениво, то дождь идёт, и забиваю
- Хожу в спортзал, занимаюсь там часов по 4-5, выхожу на полусогнутых. Мышечная масса почти не растет, порою даже падает.
- После тренировки падает давление
- После сушки упал жим и продолжает падать
- Как убедить девушку, чтобы она перестала ходить в качалку? А то уже как Шварценеггер почти...
- кокой протеин лучше купить? рост 187см вес 95кг, хожу в тренажерный зал (не слишком дорогой, но качественный)
- Начал ходить в тренажерку. Могу ли я качать мышцы следующим образом: один день бицепс и грудь, 2 день - трицепс и грудь
- Помогите с определением каратэ. Раньше я ходил на айкидо, потом начал носить очки и позже перестал заниматься спортом.
- Где могут научить падать (перекувыркиваться, правильно группироваться)? Только не отвечайте на "курсах каскадёров",