Занятия спортом
Хожу в спортзал, занимаюсь там часов по 4-5, выхожу на полусогнутых. Мышечная масса почти не растет, порою даже падает.
Питаться стараюсь правильно) Не пойму в чем дело) Помогите :-)
Вы просто не даете вашим мышцам развиваться, убивая их в хлам. Тренировки более 40-50 мин. не эффективны и приводят только к усталости и нервному истощению. Смените программу! И почитайте вот этот сайт, думаю свои ошибки вы определите сразу: http://steelsports.ru/trenazhernyj-zal-sovety/
а с чего ей расти!? не знаю чем ты занимаешся но расти от такого режима ей не с чего как ни питайся, организм никогда не привыкнет к такому
это тупит
Света Бунчук
94 507
Перетренеровка.
Хагани Пириев
82 326
Чем ты там занимаешься 4-5 часов? Для чего так много? Мышцы же только во время отдыха растут.
Как часто ты туда ходишь? Как именно ты питаешься? Ты уверен, что техника поставлена верно и нагрузка тебе подходит?
Как часто ты туда ходишь? Как именно ты питаешься? Ты уверен, что техника поставлена верно и нагрузка тебе подходит?
Влад Палейчук
50 643
ну ничего себе-у тебя на спине батарейка энерджайсер? По 5 часов работать в зале-как ты так можешь? Естесно о мышцах тут и речи быть не может
а зачем заниматься по 4 часа - вполне достаточно 1,5
***vl@d ***
23 074
"занимаюсь там часов по 4-5" - вот твоя ошибка
Татьяна Осипова
21 556
больше белка хавай. молоко сразу после занятий) вообще, мышцы растут во время восстановления, а ты им не даешь этим заниматься
Шубин Евгений
18 617
Пей гейнер, протеиновый коктейль на трене!
Юлия Роот
9 145
А занимаешься чем, с какой целью?
Слишком много занимаешься, 1,5 часа вполне достаточно
Светлана Смолякова
2 813
Нужно работать не на износ, а на массу. Работая быстро это сушит мышцы, работая медленно увеличивает массу. Поинтерисуйся у ребят которые с тобой тренируются или найми тренера
Махамбет Купенов
1 834
напиши на сайтах напиток для поднятия мышечной массы
и пей его перед тренировкой!
и пей его перед тренировкой!
Игорь Яськов
527
Похожие вопросы
- Я качаюсь,хожу в спортзал.За три месяца хочу набрать не менее 10 кг мышечной массы.Как считаете это возможно?.Спасибо
- Подскажите, как правильно заниматься в тренажерном зале девушке, что бы не набирать мышечную массу?
- Я начал ходить в тренажорку, и я худой. Как нужно питаться чтобы быстро нарастить мышечную массу?
- Есть ли смысл заниматься в спорт зале 4-5 раз в неделю, вместо обычных 3?
- Подскажите какие упражнения. Составьте программу из 4-5 упражнений на грудь на массу!
- Нужно ли худеть, Можно ли худеть Когда Занимаешься на рост мышечной массы? я из пауэрлифтинга перешел в бодибилдинг
- Не растет мышечная масса при соблюдении режима. Что делать?
- Ребят. Если растут веса в базовых упражнения значит и растет мышечная масса?
- мышечная масса растет толкьо от железа?
- как набрать сухую мышечную массу? не хочу массу ...пацаны с зала употребляют гейнер и у них пузья растут вместе с массой