Тренировки и похудение

Здравствуйте, от питания сильно зависит. Надо сделать акцент не на то чтобы меньше есть, а больше на то, какие продукты и в какое время есть. Слышал карп помогает похудеть, только из какой именно воды не помню. Сало тоже помогает похудеть только если его есть с чесноком, то эффект будет лучше, а если с горчицей, то напротив можно поправиться. Можно его есть просто с хлебом, главное не более 30 грамм в день стараться. Ещё узнай побольше информации про сложные углеводы, где-то там ещё должен быть секрет похудения. Пей цикорий он мешает усваиваются сахару в крови. И еш такую еду которая мешает усваиваются сахару в крови (любые виды лука) и другая. Если съела много яиц и боишься, что может накопить я холестерин в крови, то еш грецкие орехи, сало, чеснок и другие продукты которые чистят сосуды от пробок. Еш витамины, но старайся не аптечных потому что там химические соединения менее полезные для тела. И если съела полезную еду запомни, есть три главных врага витаминов - это алкоголь, никотин и кофеин. Ещё витамины надо правильно считать между собой, или вообще не считать, когда не знаешь как сочитать. Я в интернете искал, но как сочитать все витамины между собой там не написано, там такую информацию как в тайге иголку искать. Поэтому что знаешь, что сочитается - считай, а что нет - разделяй и не заморачивайся. https://ilive-com-ua.turbopages.org/ilive.com.ua/s/health/kak-snizit-sahar-v-krovi-lekarstvami-i-bez-insulina_130073i89264.html

это зависит не от нагрузки, а от потребляемых и затрачиваемых калориях

жир от величины нагрузок не уходит. помимо диеты-главное условие, нужны кардиотренировки на время-бег велло, плавание и т. п, не менее получаса. время увеличивать можно

а разве жир куда-то уходил..

От тренировок вес только прибавляется. По себе сужу - качаюсь, за несколько лет 40 кг набрал.

Увидеть бы этот тренировочный план. Да и 2 недели - это слишком короткая дистанция

Нет. Так может быть, если вы начнёте менять своё питание. Не меняйте питание, не увеличивайте порции, и вы не вернёте кг