Зачем так говорят опытные качки?

потому что мелкие мышцы растут следом за крупными и основными разгибателями ног, спины рук и только потом надо тренить второстепенные-сгибатели тех же ног и рук

Откуда они опытные? Из качковских подвалов Барнадыра))
Тяги делаем — работает бицушка. Он часто перегружен, поэтому изоляция не всегда в тему..

смысл простой - сначала нужно качать крупные мышцы,
ноги и спину, от этого меняется метаболизм, и потом
быстрее развиваются другие группы мышц.

"... опытные качки ...". Смешно.
Бицепс руки мелкая мышца. К примеру, трицепс, на той же руке, в три раза больше. Развивают в первую очередь мышцы ног и кора (это самые крупные мышцы) и силу и мощь дают именно крупные мышцы.

а что будет если в жигули поставить мотор от камаза?

Мышцы рук крепятся к чему? Толку с прокачки рук, если каркас дохлый

Да просто качайся, зачем все эти правила =_=

да всё это хрень, даже Шварц про свои тренировки говорил что он часто нарушал правила (посмотри). Я слушал слушал этих качков, одна вода, много умных слов. Короче взял упражнения на грудь и бицепстрицепс. Работаю 2/2 2 дня в зале 2 работаю. Первый день грудь, второй руки. включаю немного на плечи и спину буквально по 1 упражнению в день за 8 месяцев очень хороший результат, если бы ещё с питанием не косячил на первых порах был бы сейчас как пол Шварнегера