Не получается похудеть

сколько дней ты это делал

а должен? есть 2 раза в день это бред а не диета! плавное снижение калорий за счет углей и кардио не менее получаса.

Плохо пропускать завтрак. Надо завтракать не позже 40 минут после пробуждения.
Иначе, метаболизм замедлится.
И есть надо минимум 6 раз в день.

Грамотнее так сделать: измеряешь вначале на каком калораже появится тенденция к снижению веса, убирая по 200 ккал 1 раз в 1-2-3 нед. После этого ты будешь знать сколько нужно тренировок. Например, ты плохо переносишь дефицит в 200 ккал, поэтому можно добавить часовой легкий бег и не отказываться от этих 200 ккал. Если дефицит переносится удовлетворительно, или тренировка увеличивает аппетит сильно, то можно и не заниматься.

Худеют только на дефиците калорий! И никак иначе. Сокращайте размер порции в своей тарелке.

я не знаю что вы ели до этого
когда стоит цель похудеть
рацион не строят заново, а работают с тем, что есть
убирая и добавляя что-то

Настюхаа

Посчитай свои калории за сутки, тебе надо потреблять 1500 калорий с медленными углеводами 6-8 приёмов пищи, если намного меньше организм перейдёт в режим экономии и тренировки должны быть без перетрена

Мальчика заведи.... Настя...

Вы так никогда не похудеете, а только сожгете последние остатки мышечной массы. Лучше делайте уклон на силовую и правильно питайтесь. В день должно быть 4-5 приемов пищи небольшими порциями.

За неделю не будут видны изменения, надо тренироваться как минимум месяц, причём интенсивно. Тогда будешь относительно быстро худеть и замечать результат.

Настя-ты парень?

скорее всего вы пока просто не замечаете результата. если вы не врёте, то не возможно не похудеть на низкокалорийной еде, ну только если килограммами жрать. не думаю, что вы так делали. а у вас еще и физ активность. просто подождите еще немного, может вы просто ожидали бОльшего результата, вот вам и кажется что изменений нет

рост, вес, размер груди?