как похудеть см на....на много за 2 месяца?!

Так резко худеть нельзя все вернеться в троекрактном размере!!!

с помощью жиросжигателей

Эффективней бег!! !
http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?qid=253d2f4f-eb7b-4eec-b74d-d47b6eacc2ba

Самая лучшая диета, это когда ты не ешь: сладкого, мучного, жаренного, а также не пьешь пиво. В целом бег можно заменить батутом, но энергозатраты я не знаю где больше, ну в крайнем случае можно на батуте на 30 мин больше попрыгать, чем 1 час побегать. Вообще можно и не бегать а просто ходить, правда в этом случае нужен час хотя бы, чтобы минимум 5 км проходить, тогда эффект будет. Можно еще бегать по ступенькам в этом случае нагрузка вроде как в 15 раз увеличивается, да еще хорошо плаванье добавить, во-первых это для осанки хорошо, во-вторых это еще и мышцы подтянет, а в третьих это не так утомительно как бег!

скакалка очень эфективная в этом деле.
занимайся обматавшись пищевой пленкой

бег эффективней это раз.
Бегайте по паркам или по лесам. Желательно не по асфальту.
Не ешьте жирного. Никакой свинины, майонеза, чипсов, газировок и т. д.
Ешьте больше фруктов и овощей. Больше салатов. Заправляйте салаты не подсолнечным, а оливковым маслом. Если есть возможность такая. С утра не ешьте очень много. Достаточно будет лёгкого салатика и чашку зелёного чая. Потом на пробежку. Во время пробежки можно останавливаться и заниматься со скакалкой.
Вообщем я думаю достаточно будет бегать с утра каждый день и по выходным отдых или через день. Главное хорошо и полезно питаться!

хм.. . мне кажется бег будет эффективнее

Как похудеть? с этой проблемой сталкиваеться рано или поздно любая девушка, к счастью уже давно инструктора и практики фитнеса разработали четкие схемы достижения результата!
наиболее эффективная схема сочетание аэробных и анаэробных упражнений. Те силовые нагрузки сочетать с кардио тренировкой самое лучшее сочетание на мой взгляд
с точки зрения методики и эффекта это круговая тренировка
объясню вкратце основной принцип-для начало любое кардио (бег, скакалка, элипс и тд 15-20 мин) затем тренажеры в любой последовательности по одному подходу 10 упр не больше далее отдых от 3 до 5 минут и снова кардио и затем опять круг тренажеров и тд на перевых порах достаточно з круга. это я описал вариант в зале дома. В принципе все тоже самое берем любой вид доступный нам кардио режим (обручь или скакалка и в место тренажеров можно делать упражнения на пресс схема чуть иная 1 мин скакалки сразу 1 мин пресса и затем опять скакалка или обручь и опять пресс и тд можно сделать 12-15 серий! важно знать что метаболизм жиросжигания начинаеться после мин 40 мин кардио тренировки!

качай пресс и все в таком духе, ешь правильную пищу, ходи в спортзал.

Ешь каши свареные на воде без соли: гречка, сечка, перловка. Одеваешься по-теплее и бег на длинные дистанции. Проверено за день можно сжжечь до 2-х кг!

корсет одень) моментально талия на 5 см меньше)

Бег, спорт зал и кучу разных упражнений. Правильный рацион) И похудеешь еще и не так))))