Здравствуйте мне 15 я девушка . Я хочу за 2 месяца похудеть на 2 кг и подкачать всё тело.

ты хочешь накачать даже то, что не качается?

а начальный материал где!? забудь о таких сроках и такой фигуре если телосложение совсем другое! запасись терпением и занимайся, свое тело можно развить, накачать попу, пресс но стать на кого то похожим никогда и тем более в такие короткие сроки. качаются годами минимум полгода до первых результатов

есть надо 5-6 раз в день. последний прием пищи - кефир или нежирный творог можно вообще чуть-ли не перед сном. не есть после 18 часов - вредный совет, не имеющий ничего общего с реальностью. уменьши количество соленого, жареного, жирного. упор на отварное мясо-рыбу, траву-овощи. и похудеешь за 2 месяца кг на 4.
а вот спорт надо добавить. 30 минут бега - это баловство. даже на разминку не достаточно.

1 Записатса в тренажерный зал
2 Составить план тренировок с упором на накачку нужных мышц .
3 . Рацион питания сместить на приоритет белковои пищи, клетчатка и витамины

15 лет, тело только идет к окончательному этапу построения, погодите пока гормоны слегка снизят свою активность.

Продолжай заниматься бегом, а к годам 19-20 пойти в спорт зал. А лучше всего научись вкусно готовить и тебе цены не будет и парням по баробану будет какой у тебя живот и попа. Сейчас мало девушек которые умет вкусно готовить.

деточка до 21 ешь пока витаминчики, а потом уж подкачивай там себе

За 2 месяца Вы такое не построите. Не питайте иллюзий, а то разочаруетесь. Настраивайтесь на 1 год, чтобы получить первые достойные результаты.

Вот тебе помощь, знакомая покупала, говорит работает термопояс для похудения (Вулкан)
http://rediska.com.ua/product/138/10975/