Помогают ли спортивные БАДы, коллагены и пр. для укрепления суставов в спорте или это развод на бабло

Коллаген крайне полезен, не только для сухожилий и суставов, но и для хрящевой ткани (об этом свидетельствуют исследования), особенно в сочетании с другими натуральными хондропротекторами. Но не в качестве их восстановления, т. к. с возрастом восстановить хрящи не возможно, а для профилактики и укрепления суставов и связок. Желатином же из гастронома заменить его не возможно, т. к. желатин — это денатурированный коллаген, он не несет в себе ничего для организма. Коллаген — животный белок, денатурация которого начинается при 48°С. В БАДах, обычно, используют гидролизованный коллаген животного или рыбного происхождения. (Это коллаген распавшийся на более короткие аминокислотные цепочки (Пептиды) во время технологии его получения — гидролизе) Они отличаются разными аминокислотными составами. Вероятнее всего, "мыслитель" из поста выше, у которого не работали хондропротекторы, выбирал их по принципу экономии, судя по его совету использовать желатин из гастронома. Хороший и качественный продукт не может быть за 3 коп.
Наша группа компаний МегаФармСоюз помогает предпринимателям, желающим выйти на рынок здоровья и красоты с собственными брендами, разобраться во многих нюансах при разработке и создании новых продуктов. Сайты наших компаний ниже.
Продукция из Коллагена — https://collagen-pro.ru/
Разработка рецептур — https://creatorlab.ru/
Контрактное производство БАД — https://pharmzavod.ru/kontraktnoe-proizvodstvo-bad-i-lekarstvennyih-sredstv/

>> Бегаю уже больше пол года, но к нагрузкам суставы не привыкают

И не должны. Это очень небольшой стаж, адаптация костного и связочно-суставного аппарата может длится и дольше, особенно при неправильном циклировании и пренебрежении силовой работой.

И наверняка надо снижать недельный километраж. Сам по себе километраж (тоннаж), то есть — экстенсивные показатели, мало что дают в результатах, но хуже отражаются на состоянии опорной системы.

Препараты из хряща и коллагена свою эффективность пока не доказали.

Нужно смотреть как вы бегаете, с каким темпом, где, в чем, сколько, по каким поверхностям, ..
https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/
Думаю вы не даете себе достаточно времени на восстановление.
Я бегаю уже 7 лет (на соревнованиях 21,1 км). Считаю пищевые добавки ничего не дают. Для укрепления суставов нужно, помимо бега, выполнять ОФП и СБУ.
Посмотрите (свежее): https://www.youtube.com/watch?v=-55ST1x_wzU

Коллаген это белок. Та же самая кожа. или связки. На мой взгляд желатин на порядок дешевле. Да помогают. Но на 10%

Это миф как мне кажется.

А как бегаешь? Подробнее можно?

да

БАД эта плацебо

Бегай реже суставам и сухожилиям нужно время на восстановление, а бады кому то помогают кому то нет

очень часто не бегай. вес все-таки немалый, поэтому нагрузка такая вредна. мне советовали есть холодец-вкусно и полезно. насчет добавок- иногда ищу их на IHERB,по отзывам. а лучше проверить коленные суставы на узи или рентген сделать, так может проявляться артроз... И бегу можно найти альтернативу- плавание, быстрая ходьба и даже увлечение танцами, стройнеешь безболезненно.

Инолтру ел лет 20 назад.
Понравилось, но дорого было.
Года три назад читал отзывы: так же дорого, но и хвалят люди.

КАКИЕ именно БАДы????
.
Хондропротекторы перрорально - бесполезны. Они действуют только при инекциях непосредственно в суставную сумку.
.
Коллаген - полезен. Но не для сучставов, непосредственно, а для связок и сухожилий. (А также, для волос, когтей, кожи и сосудов - положительный побочный эффект). Можно замениить желатином из гастронома - в несколько раз дешевле. И/или куринными крылышками, свинными рульками, холодцом и т. п.
.
Витамины и всякие омеги - полезны для ВСЕГО организма. Но только в меру, без фанатизма.

действие БАДов в основном никто не проверял. Так что скорее всего нет.

Если принимать, то это долгосрочный проект. Две, три недели это вообще ни о чем. Еще знаю, что первым делом добавки начинают усваиваться в тех органах, которые больше всего в них нуждаются. Тот же коллаген рекомендуют принимать до полугода. И он не любит совместного приема алкоголя. То есть на время приема лучше отказаться. Если есть проблемы с ЖКТ, тоже может потребоваться более длительный курс. И брать лучше растворимый морской коллаген, гидролизованный. Мне по цене подходит эваларовский морской коллаген. Качество хорошее, сырье Япония. И купить можно в любой аптеке. Лучше белок усваивается на голодный желудок, утором, за 30 мин. до еды. Можно конечно и холодец варить, желе делать из желатина, суфле... Но употреблять это нужно регулярно! С растворимым коллагеном заморочек нет, «просто добавь воды»;)

помогают, но сильно расчитывать на них не стоит, а если что то болит это к доктору надо

Коллаген полезен. Он нужен для суставов, связок, костной ткани. Его даже после переломов врачи рекомендуют принимать. Коллаген должен быть гидролизованным, чтоб хорошо и легко усваивался. Обязательно нужен витамин С для его усвоения. У мужа болели суставы, коленные в частности, принимал морской коллаген эвалар, он в порошке. Со временем дискомфорт исчез, этот коллаген понравился. Я себе взяла коллаген тоже эвалара в жевательных пастилках. Это очень вкусно, мармеладные конфетки и пользы много для суставов, связок, и для кожи, волос. В этих препаратах коллаген гидролизованный + витамин С.

У меня чуть раньше возник такой вопрос как у вас. Начала разбираться информацию черпала в основном от знакомых, и от знакомых знакомых. Плюс кое - что попробовала сама лично. Мое мнение на сегодня таково. Пить бады конечно можно, работают точно не все. От некоторых результата вообще нет. Порекомендовать могу только вот этот PharmLegend. Работает 100 процентов.