Почему когда не пью воду на тренировке, то занятие лучше проходит? Я где-то читал что каждые 20 минут в зале надо по

Воду нужно пить, чтоб организм охлаждался и не обезвоживался. А то что тебе проще без воды - это уже загадка.

пить надо по ощущению жажды а не по часам

Вода не нужна, просто она должна быть до тренировки

Пить нужно если вы хотите пить. И не надо себя насиловать и пить через силу.

В СССР тренеры запрещали пить на тренировке. Ни глотка! У меня эта привычка сохранилась. Пить ваще неохота, вода расслабляет, ты становишься жидкий и слабый.

Разные есть подходы, к примеру есть такой, чтоб во время тренировки вообще не пить и час после тренировки, а потом нормально напиться. Лично я, когда воду забываю, то не пью и в принципе не умираю.

За тренировку нужно пить в среднем 500 мл воды. И пить воду - нужно. Это аксиома. Организму для поддержания обмена веществ, клеточного объема и гомеостаза нужна вода. Во время нагрузок ты её теряешь. Первое что будет страдать от нехватки воды - суставы. Для них вода = смазка.
Конечно обпиваться и обливаться водой не надо. По небольшому глотку после подхода - золотое правило, как правило ни у кого не возникает отторжения по такой схеме

Я делаю по глотку после каждого подхода и выпиваю около литра. Не знаю что тут сложного и не мешает

Где вы такой бред читаете?
.
Пить во время тренировки надо при БОЛЬШОЙ потери жидкости с пОтом, более 2 литров.
Но в тренажОртке вы столько никогда не потеряете. Пейте после тренировки.

Правило пить воду каждые 20 минут результат рекламной компании к сожалению не помню какой фирмы. Врачи рекомендуют пить воду по необходимости, а не по времени литражу итд.