Занятия спортом

Занимаюсь на элепсоиде, подскажите почему не льзя пить воду во время тренировок?

Арина Фролова
Арина Фролова
219
не знаю, что такое элепсоид, но во время любых физнагрузок употребление чрезмерного количества жидкости следует избегать. вы нагружаете сердце
ВЗ
Валерия Задорожная
5 127
Лучший ответ
Воду пить можно и нужно, обязательно. До тренировки и во время тренировки, и после. По паре глотков.
А тот, кто вам сказал, что нельзя пить воду - хочет вас убить.
Александр Белокреницкий
Александр Белокреницкий
50 892
Даша Клевцова Перед - можно.
После - нужно.
А во время - зависит от потери воды с пОтом.
Потому что нельзя, ля ля ля
Потому что нельзя, ля ля ля
Потому что нельзя воду пить,
Просто не льзя ...
--------------------------------------
А льзя можно. Пейте, если хочется!
Александр Зубков
Александр Зубков
77 568
Дело в том, что многие атлеты употребляют во время тренировок воду или специальные спортивные напитки, но не умеют делать это правильно. Это может привести к так называемой гипонатремии — состоянию, при котором почки не могут выделить столько жидкости, сколько выпил человек. Вместе с тем, и полный отказ от питья во время тренировочного процесса тоже вреден для здоровья, так как может вызвать обезвоживание, что ещё хуже. По этой причине медицинские работники считают, что все же нужно пить воду во время тренировки, но делать это необходимо правильно.
АГ
Александр Градович
66 609
Даша Клевцова Гипонатремия - это совсем другое!
Вместе с пОтом выходят соли. При потере БОЛЬШОГО количества (больше 4 л, но тут ещё от массы тела тоже зависит) воды, то и солей тоже выйдет.
Кровь реально сгущается.
А если потом выпить ПРЕСНУЮ воду, то то она быстро поступит в кровь. Но в крови может случиться нехватка солей.
На самом деле, не только натрия, но также, калия, магния. И других, но это не так опасно.
Поэтому, нужно пить изотоник, хотя бы, добавить обычной поваренной соли.
Но!
Такое бывает у марафонцев, шоссейных велогонщиков и т. п.
Что получить гипонатриемию от силовых, надо в парилке качаться.
В желудке трястись будет
Анютка ***
Анютка ***
81 450
зависит от нагрузки. если очень большие перегрузы, пить нельзя и первый ответ правельный ответчика. если нагрузки умеренные, по самочувствию можно пить.
РМ
Роберт Минибаев
6 863
Можно, но не нужно.
Просто потому, что пить можно (и то, НЕ обязательно.) при потере с пОтом более 2 л воды.
Чтоб столько потерять на эллипсоиде, надо 1,5-2 часа и более заниматься. Вряд ли вы столько делаете.
Вот при потери 4 л воды, пить действительно надо.
Если меньше, то волне достаточно пить перед тренировкой, а поле неё напиться вдоволь.
Но если жажда замучала, то можно и во время. Только не больше 2-3 глотков за раз.
Гульмира Тургынбаева
Гульмира Тургынбаева
3 393

Похожие вопросы