Можно ли пить воду во время тренировки?

нет прямо и точно!

Здрасте, я ваша тетея! ? Низя пить это как? Если не востанвавливать жидкостный баланс, то организм не может нормально работать. Другое дело что избыток воды это зло. Обычно когда пить хочится можно литор засосать, это конечно плохо, избыток жидкости загружает сердце, т. е. чел быстрее устает. А если засосать холодную воду, то вааще кикоз. Чтоб усвоить воду, организм должен нагреть ее до 36 град. , до этого он не может ее усваивать, и на нагрев нужно оч много энергии.
Поэтому обычно пьют по чуть чуть, мелкими глотками и лучше воду комнатной температуры.

обязательно нужно.

Не можно, а нужно.

Ваш тренер - не тренер, а "тренировщик" (видимо ничего не понимает в спорте, если мягко сказать) Пить не только можно, а НУЖНО!! ! За 20-30 мин. - нужно выпивать 150-200 мл воды, лучше холодной +6-+8 град. С. Быстрее усваивается в желудке.
Интересно, а чем он мотивирует запрет пить во время тренировки. Что с вами страшное случится, если вы попьете. Вы ему предложите взамен эксперемент - посидеть 30 мин. в сауне ( в покое, ничего не дать) , а как выползет, пусть смочит только губы. Это равносильно.

Не можно, а нужно, не правильно делает тренер

Если ты тренируешься, чтобы подсушиться и сбросить вес - то правильно говорит, а если цели иные - можно воду пить, почему нет.

если длительная тренировка то даже необходимо причем еще до того как пить захочется.... и конечно же без фанатизма

Не в больших количествах!

зависит от того чего ты хочешь добиться, нужно набрать вес значит пей и много, сушишь мышцы значит делай то что говорит тренер