Будет ли хоть какой-то то толк от таких тренировок в накачке мышц?

лучше, чем ничего, какой то толк точно будет

будет. но выкладыватся нужно, концетрироватся на работе мышц и прочее. не всегда тренируются с большими весами, нужно организму и отдых давать-периодизация-чередование нагрузок

Не будет, впрочем у новичков возможно всё.

Можно чередовать режимы работы как по методике (мало-, средне-, многоповторка), так и по интенсивности (менять процентовку), и по количеству повторов или «КПШ» (кол-во подъемов штанги) на группу.

Обычно применяют среднеповторные режимы 70-80%х3х8-12 с достижением отказа в последнем повторе серии, хотя бы одного, кроме синглов, которые и так отказные.

Для адаптационных изменений и физического развития нужен стресс. Другими словами нужно выходить из зоны комфорта, иначе ничего вы не получите. Физкультура для мышечного тонуса.

будет если увеличить серьезно объем тренинга. Тренировки бывают интенсивные (в полную) и объемные (не в полную но много). Попробуй 10х10 с 50% весом от разового максимума с 30сек паузой между подходами.

Нет. Без "безотказа" не будет ничего расти

Не умрёшь от гиподинамии

можно, я приведу пример, который можете использовать для любой группы мышц.
Берете штангу на бицепс, например вы можете сделать 15 повторений с весов 40 кг, 15 повторение у вас является отказным, тогда уменьшаете вес в 2 раза и делаете 15 повторений либо вес оставляете но делаете 7 повторений, в этом случае нужно будет увеличить кол-во подходов до 14-18, потому как 15 повторений в отказ с 40 кг РАВНЫ 7 повторениям без отказа с 40 кг в ДВУХ подходах, то есть 7 повторений сделали, 5 минут отдохнули, еще 7 повторений сделали, это будет РАВНО 15 повторениям с достижением отказа. Гормон при таком тренинге выделяется намного меньше, но эффект будет, важно лишь держать количество подходов примерно в 2 раза больше чем при отказном тренинге, то есть если при отказном тренинге делается 4-8 подходов, то при НЕОТКАЗНОМ тренинге делается 10-18 подходов на ОДНУ группу мышц. Отдых как и всегда, 5 - 10 минут спокойно, упражнения чередуйте, поприседали, 2 минуты отдохнули, сделали бицепс 2 минуты отдохнули, делаете жим лежа 2 минуты отдохнули и снова приседаете.

ну нет, для роста мышц их надо сначала разрушить, при восстановлении они становятся чуть больше

Что Вы имеете ввиду под "накачкой" мышц?.. Можно увеличивать объём (большие веса, большой отдых), а можно силу - это разные вещи.