Пратэина порошок ?

пукать будешь невкусно

если сможеш не набирать то добирай! но Как!? совсем ничего не есть!? или 1-2 раза вдень? тогда и на качку сил не будет. протеин нужен атлетам с раскочегаренным метаболизмом, большим стажем и большим собственным весом. мне например на мои 100кг и стажем более 30лет нужно не менее 300гр белка. тут и 4разовое питание не помогает а приходят на помощь добавки

раньше про эти протеины никто не знал И жили, качались А щас обколются своим прАтеинами и имеют друг друга в попы Достаточно есть обычную еду и будет сила а там и мышцы

Норма ВОЗ 0,78 г/кг. Значит твой вес 140 кг и без лишнего жира?

Не выдумывайте глупости. В современной еде с избытком все питательные вещества! В то числе и белок.

производители протеина убеждают людей что без их добавок нельзя обрастать мышцами . они платят спортсменам большие деньги, что бы те рекламировали их товар .
теперь каждый школьник уверен, что спортивный протеин необходим .и что с обычной едой не получишь норму белка. а почему не получишь? просто больше ешь белковой еды и всё . тем более белка нужно не так и много, а всего 1-1.5 гр белка на кило веса тела .(и даже эта цифра завышена ) .человеку с весом 70 кг нужно всего 70 гр белка, это 300 гр куриного филе например .что сложного употребить 300 гр куриного филе? я на ужин могу съесть полкило мяса при желании .
делай как хочешь .
просто знай, что без спортивного протеина можно точно так же набирать мышцы