Вопрос про спортпит

Правильно - никак!!!
В современном домашнем питании есть все необходимое, для успешного физического развития. Для вас, употребление подобных БАД-ов, бесполезно и может вызвать проблемы с почками.

витаминов и протеина достаточно. или гейнер если сильно худой

Давай мне пункты 2 и 3, остальное ставь себе ректально, чтобы желудок не посадить)

Будешь как Дзюба

Ну, если бы передо мной это выложили бесплатно, то наверно взял бы витамины, но не сейчас, а на зиму. Возможно креатин, как разовая доза перед силовым занятием (а не постоянно), возможно омега-3 (поскольку не ем рыбу). То есть — это чисто индивидуально.

Например, у меня стали появляться ночные судороги в ногах, вычислил, что это дефицит магния (поскольку соль их не устраняла), изготовил кухонным способом цитрат магния и буквально за 2 дня всё «излечилось» (по анализу крови дефицит магния определить нельзя, он весь внутри мышечных клеток).

Когда мозг включишь, тогда и вопросы не возникают что конкретно надо пить)) Думаю, что есть дефицит цинка, его определить сложнее, но это тоже решается копеечным способом через глазные капли)). У тех кто много потеет (особенно летом) может быть дефицит калия, решается также быстро и дешево.

оболдеть набор. Ты мега химик.

Ты, что таможенник?

из всего это только креатил омега и витамины, остальное ф топку, энимал флекс щас уже не тот, раньше был бомба