Занятия спортом

Что делать, если я дрищ и как накачаться? (14)

Мне 14,4 лет, рост 154, вес 36, обхват бицепса 20 см, ширина плеч 32 см, обхват 68, ширина бедер 31, обхват 73. Вдобавок задержка полового созревания и не ломается голос. Как стать сильнее, я все пробовал, качался чуть ли не до потери пульса, но ничего. Все тот же дрищ. Выгляжу как баба! Что мне делать?
ИК
Игорь Кокоулин
180
Гейнеры жри
Михаил Швецов
Михаил Швецов
43 400
Лучший ответ
запастись терпением и качатся в меру. а есть чаще 4-6 раз в день
Татьяна Маршалкина
Татьяна Маршалкина
54 735
что значит "задержка полового созревания"? Вам это поставил эндокринолог? Или вы это взяли от балды, потому что голос не ломается? Займитесь йогой, турничком. Но только не гантелями и штангой. А то с дуру можно и позвоночник сломать
Екатерина Горбачева
Екатерина Горбачева
57 948
"качался чуть ли не до потери пульса".
Усвоить, что ты должен качаться методично и регулярно. Потеря пульса вообще не нужна. И годам к 17-18 фигура будет другой. А пока ты - несмышленый ребенок.
Денис Шмелев
Денис Шмелев
77 223
Записаться в спортивную секцию! Любую, какая нравится.
МП
Максим Пристинский
95 784
Ждать. Ждать конца пубертата. Другого пути и нет. А царских дорог нет тем более!!!
Js Metis
Js Metis
93 720
Продолжай качаться, бегать, плавать и всё будет, у тя сейчас закладывается физиологический фундамент (здоровье) на всю жизнь. А не будешь качаться до 18 лет, так на всю жизнь задохликом и останешься.
Ислам Курманбеков
Ислам Курманбеков
71 555
Результаты
Подросток: юноша

Возраст: 14 лет

Вес: 36 кг, недовес, низкий вес

Рост: 154 см, ниже среднего

Индекс массы тела: 15.18, истощение, дефицит массы тела

Оптимальный вес: 40.3 – 51.6 кг

Др0чить пора бросать, Дима!
Алексей Гусев
Алексей Гусев
92 165
Аркадий * Что за тупой комментарий
Кушать надо гораздо больше и все, потом масса попрёт
Да есть у тех у кого метоболизм звериный, все ровно нужно жрать ни в себя через силу пихать подругому никак
Жрать и жрать это основное, физкультурой можно не заниматься, а то токо ускориш метоболизм ещё хуже сделаеш
задержка полового созревания? сами придумали или вам врачи сказали?
а талия какая? это один из самых главных параметров?
качаться надо не до потери пульса, а до отказа и регулярно, и успех будет только при должно питании
что делать?
во первых успокоиться, и перестать загоняться
во вторых найти качалку и тренера
в третьих приступить к тренировкам
Екатерина Чванькова
Екатерина Чванькова
84 059
Дрищ и дрищ что мешает накачаться это по 5 часов в день гантели тягать готов 100 пудов на 3 день надоест расслабься а морды бить и дрищ может надо не бояться а это сложно тебя что ждут чтобы избить прямо сейчас нет расслабься надо драться жажмурь глаза и маши кулаками наугад подумают псих отстанут
Алексей Есипов
Алексей Есипов
36 770
Аркадий * Ну и комментарий, а если боксер, надо брать лом против него нет приёма)
А вообще считаю драка удел слабых, надо словами конфликт решить, а не кулаками
Если не понимают по хорошему то уже и пристрелить можно самооборона)
Ну или напугать для начала
А вот это я 2 метра ростом у меня мышцы и тд бред
Даже никакие приёмы против ножа и пистолета не помогут ещё есть кувалдачка по ребрам дать чтоб успокоился, зато в сл раз знать будет
Пауэрлифтинг
НВ
Наталья Волошина
15 494
Каждый день в течения 1 месяца качайся
Отжимание 15 по 3 подхода
Пресс 20 раз по 3 подхода
Планка 15 секунд-2 подхода
Приседания 15 раз по 3 подхода
Выполняй это каждый день с понедельника и делай 3 выходных
А раз будеш много заниматься будет постоянно хотеться есть поэтому ешь и ешь понял!
Салима Аминева
Салима Аминева
875

Похожие вопросы