Занятия спортом
Купил гантели 8 килограмм. Смогу стать качком в домашних условиях?
Запросто если лениться не будешь) у меня есть гантели но я их не трогаю уже год
Наталья Голубенко
вот и не трогайте, зачем девушке становиться ка4коммм? о-0
Нужны именно разборные гантели! По двум причинам:
- в каждом упражнении свой рабочий вес.
- нужно постепенно увеличивать вес гантелей.
Вы же погонитесь за увеличением числа повторов, что ведет в никуда - ни роста силы, ни роста мышечной массы.
Да и вообще, "накачаццо" это тупая цель. Лучше подберите себе комплекс упражнений из кроссфита и делайте его. Получите хорошую функциональность!
https://cross.expert/wod
- в каждом упражнении свой рабочий вес.
- нужно постепенно увеличивать вес гантелей.
Вы же погонитесь за увеличением числа повторов, что ведет в никуда - ни роста силы, ни роста мышечной массы.
Да и вообще, "накачаццо" это тупая цель. Лучше подберите себе комплекс упражнений из кроссфита и делайте его. Получите хорошую функциональность!
https://cross.expert/wod
Набор силовых и мышечной массы это сложный физиологический процесс. Вы думаете что спорт это набор упражнений из утренней гимнастики, вы скоро все поймете, потратив пол годика впустую. Пляски на граблях наше все. Все умные, а качки которые сидят в залах, перебирают методики, диеты, режимы, тренеров по всей видимости не такие умные как вЫ )))))))))))))))
Силу прибавить. Качком не станешь.
Уланбек Токтогул Уулу
c 8 кг )))
Ну ты мамкин сыладжь
Ну ты мамкин сыладжь
Стать качком в домашних условиях можно вообще без спорт инвентаря, для этого достаточно пола и стенки, а с гантелями конечно лучше.
8 кг можно только тонус мышц сделать, домашний тренинг это брусья, перекладина, пистолеты и выпады и функционалка
Подвесь их на хер. Больше ни на что не годятся. )))
Ронни Коулмэн: «Все хотят быть сильными и прибавлять в силовых, но никто не хочет рвать зад и поднимать реально тяжёлые веса»


Первый шаг сделал. Укрепишь мышцы рук. А для качкизма нужна жесткая система и тренажеры.
Качком ты не станешь, дело даже не в этой гантельке, а в других факторах о которых ты не подозреваешь, таких как диета, режим сна и отдыха, протеины и т. д не стоит и говорить, что с 1 гантелей не получится никакая тренировочная программа
Похожие вопросы
- Как стать стройнее в домашних условиях?
- Есть гантели 2 килограмм. Хочу купить 10 килограмм, мать говорит что мне нельзя такие поднимать и сорву спину. Это так?
- Две гантели по 8 килограмм каждая, 3 подхода по 15 раз. Это много или мало в 22 года?
- я худой. смогу ли я накачаться в домашних условиях?
- Если обхват попы 89 см, в домашних условиях я смогу до 93 накачать? Приседая с гантелями, или все же надо в качалку идти?
- Как стать качком? Я хочу стать качком,но не знаю что делать для того чтобы стать качком
- Что даст тренировка с гантелями в домашних условиях если не есть сразу а через полтора часа после тренировки?
- Качание мышц, гантели турники брусья, в домашних условиях без тренера и особых знаний обращаюсь за советом!
- Такой вопрос:хочу стать "качком"
- Как стать качком) подскажите где найти енциклопедию чтобы ее скачать киньте ссылку