Помогает ли упражнение приседание со штангой сбрасывать вес?

А должно помогать?
Ну, расход калорий отчасти увеличивает, конечно

нет. наоборот. а 30 кг это разминка-ноги самая сильная мышечная групппа

Конечно. Но только при дефиците калорий.
При приседаниях напрягаются не только ноги, но и спина, значит мышцы не должны похудеть, и будет сжигаться жир. Ноги - это 40% мышечной массы. Конечно, лучше тренировать всё тело, 3 раза в неделю, тогда результат порадует внешним видом.
А если нет дефицита калорий, то увы, не похудеете никак.

В смысле, можно ли этим упражнением потратить ощутимое количество калорий, чтобы создать дефицит, не восполнять его, и за счет этого худеть? Нет. Средние траты кочки за 1 час занятий не превышают 300 ккал — один бигтейсти на две трени.

Если надо потратить, то это пешком на работу 1 час и обратно также натощак.

Нет. Все атлетические упражнения происходят в анаэробном режиме, т. е. без участия кислорода. Ни о каком липолизе речи быть не может в принципе! Калории тратятся из гликогена.

нет

помогают конечно. только главное не переусердствовать. потому что на похудении восстановительные возможности ограниченные. лучше сосредоточиться на кардио. ходьба, бег, плавание, велосипед, велотренажер и тд.

наоборот, это первое дело для набора веса, мышцы ног наиболее большие

Если пить воду и приседать до 7 потов, то да. Но это в течение полугода и года. Смотря что жрать ещё. А так ножки накачаете. И всё.

Приседания является больше укрепляющим упражнением. Для похудения эффективнее использовать кардио тренировкие, такие как бег, плавание, прыжки на скакалке, ходьба в быстром темпе, велосипед или велотренажер.