Собираюсь идти в качалку, сначала решил прочитать литературу по правильной тренировке, только вот какую лучше купить?

Особо надежд не питай на качалку.. из книг бесплатно прочитать в интернете можно Фалеев " секреты силового тренинга".. кроме 29стр про Иисуса )) её не надо. Еще из книг полезных советую Норбеков " опыт дурака или ключ к прозрению" не про тренинг но полезно ,сам по ней восстановил зрение.. ну и на первом месте Коран, потому что смысл жизни знать надо а качалка временно

Вейдера и Шварцнегера

Программа total body для новичка по Замятину (Men’s Classic 2009, чемпион мира, тренер). Технику изучай по роликам. Методики по развитию физических качеств посмотри на ютубе у В. Волкова (штангист, ученый-методист)

Этот какую найдешь.

Лучше с живым тренером, инструктором

Ты счастливый человек! Боги дали тебе лёгкую фигуру. Используй это и займись своим спортом (гимнастика, футбол, волейбол, баскетбол, теннис, настольный теннис), где нужна ловкость, быстрота. Мышцы исчезнут через 2 месяца после прекращения накачивания. Бодибилдер может сделать сальто на ковре или прыгнуть через коня с переворотом? Это несчастные малоподвижные люди-шкафы с мышцами, поедающие анаболики и спецхимпитание. Твои проходы по пляжу никого не впечатлят. Женщины любят не мышцы, а огонь в глазах мужчины. И ради того, чтобы красоваться перед зеркалом тянуть штангу, гробить сердце, сосуды, жрать анаболики и химпитание? Или ты в грузчики готовишься? Люди сгоняют лишний вес, который мешает двигаться, жить, надрывает сердце и портит сосуды. Посмотри на нашего лучшего теннисиста Медведева: 25 лет, рост 198, вес 83 кг и 21 миллион долларов призовых! Не теряй годы впустую (Медведев с 12 лет начал теннисом заниматься)!

Руководство по выполнению силовых упражнений Мак Роберт, Анатомия силовых упражнений Делавье

Никакую, все они книги написаны ради денег, лучше вживую с тренером.

Вначале к терапевту, потом лучше к хорошему тренеру. Самостоятельно трудно подобрать правильные тренировки