Как понять,что силовые тренировки во вред

Спорта много не бывает. Проверено.

занятия чаще 4 раз в неделю скорее вредны чем полезны-организм не успевает востанавливатся и расти,увеличивается риск травм

Если у тебя нет болезненных симптомов, то и занимайся. По 2 яйца в день считается нормой. Мышцу лучше тренировать не чаще 1 раза в 48 часов.

Что бы понять , надо много учиться. Что бы понять как брать интеграл-нужно знать математику. Врач тебе расскажет.

5 раз в неделю слишком часто. надо 3 раза в неделю.

в силовом спорте всегда есть риск травм, яйца повышают риск отложения холестерина в сосудах после 30-40, но повышается прочность костей ты будешь силен, снижается риск рака, диабета, сердечных если добавлять кардио, болезней позвоночника, гипертонии, депрессии, деменции и многих других

Надо измерить давление и пульс в покое и после силовой тренировки с максимальной нагрузкой.

В Вашем возрасте пульс при нагрузке должен быть не более 143 ударов в минуту, а давление не должно превышать 130 на 85 мм ртутного столба. Если показатели после тренировки будут существенно выше - это нежелательная нагрузка на сердце.

Это полезно

Распространённая ошибка молодых людей- не давать восстановиться мышцам. 5 раз в неделю-бред. 4раза не больше 1ч максимум. но зная что вы молодняк питаетесь как попало, не считаете бжу, не юзаете бцашки, предтрен, протеин, то лучше 3раза в неделю МАКСИМУМ